Ann ahli meteorologi Australia Dia mengalami serangan panik saat siaran minggu lalu dan segera mengembalikan segmen siaran langsung tersebut ke rekan pembawa acaranya.
“Seperti yang mungkin diketahui sebagian dari Anda, saya sering mengalami serangan panik, dan itulah yang terjadi saat ini,” kata Nate Byrne kepada ABC News Australia secara langsung.
Saat Tuan Byrne secara terbuka membicarakan dirinya sendiri, rekannya menyela. berjuang dengan serangan panik Saya telah pulih dari kejadian di masa lalu.
Fox News Digital telah menghubungi ABC News Australia untuk memberikan komentar.
Beberapa ibu yang melakukan microdosing jamur memuji manfaatnya – namun dokter mengatakan ada risikonya juga.
“Rekan-rekan saya di ABC News Breakfast telah melakukan pekerjaan luar biasa dalam mendukung Nate,” Dr. Reid Wilson, psikolog dan direktur Pusat Perawatan Gangguan Kecemasan di Chapel Hill, North Carolina, mengatakan kepada FOX News Digital.
Wilson mengatakan kepada Fox News Digital bahwa keterbukaan Byrne tentang kondisinya kemungkinan besar berkontribusi terhadap respons dukungan tim berita.
Seorang ahli meteorologi Australia (tidak dalam gambar) mengalami serangan panik selama siaran minggu lalu dan segera mengembalikan segmen siaran langsung tersebut ke rekan pembawa acaranya. (St.Petersburg)
“Satu hal yang perlu dipertimbangkan jika Anda mengalami serangan panik adalah menceritakan masalah Anda kepada orang-orang yang aman dan suportif (yang tidak akan mengejek atau memanfaatkan Anda),” ujarnya melalui email.
Apa itu serangan panik?
Serangan panik adalah bagian dari respons “lari atau melawan” sistem saraf simpatik tubuh, yang memotivasi seseorang untuk melarikan diri dari bahaya bahkan ketika situasinya tampaknya bukan ancaman yang nyata, kata para ahli medis kepada FOX News Digital.
“Ketika serangan panik terjadi, detak jantung kita meningkat dan tubuh kita bersiap untuk melawan atau lari,” Nancy Fry, Ph.D., profesor dan direktur Sekolah Psikologi di Long Island University di Brookville, New York, mengatakan kepada FOX. diberi tahu. Berita Digital.
Hilangkan stres secara instan dengan rutinitas peregangan 3 menit sederhana ini: ‘Merasa lebih baik dalam waktu singkat.’
Menurut APA, serangan panik bisa menakutkan, namun biasanya tidak berbahaya.
Namun, hal ini dapat menimbulkan kekhawatiran akan serangan di masa depan.
“Mereka mungkin mulai mengorbankan lebih banyak nyawa untuk meredakan kepanikan,” kata Wilson.
“Itulah mengapa sangat penting bagi mereka untuk mengembangkan keterampilan menolong diri sendiri yang akan membantu mereka menghadapi dan mengatasi situasi provokatif ini.”
“Selama serangan panik, detak jantung kita meningkat dan tubuh kita bersiap untuk melawan atau lari,” kata psikolog tersebut kepada FOX News Digital. (St.Petersburg)
American Psychological Association (APA) mendefinisikan serangan panik sebagai “gelombang rasa takut yang luar biasa secara tiba-tiba” yang tidak sebanding dengan situasi sebenarnya.
Serangan biasanya selesai dalam beberapa menit, namun serangan berulang dapat terus berulang selama berjam-jam, catat APA.
“Penting untuk mengembangkan keterampilan menolong diri sendiri untuk menghadapi dan menghadapi situasi provokatif ini.”
Para ahli mengatakan episode ini dapat terjadi pada orang yang baru saja mengalami peristiwa traumatis atau pemicu stres besar dalam hidup, seperti kematian atau perceraian.
Kejang juga bisa disebabkan oleh kecenderungan genetik, seperti: gangguan kecemasan atau depresi.
gejala kondisi tersebut
Orang yang mengalami serangan panik mungkin tiba-tiba mengalami detak jantung yang cepat dan kesulitan bernapas.
Anda mungkin juga merasa pusing, pusing, dan mual, menurut APA.
Menggigil, sensasi “kesemutan” di jari tangan dan kaki, berkeringat, rasa panas atau menggigil tiba-tiba, atau perasaan takut adalah beberapa gejala lain yang mungkin dialami seseorang.
American Psychological Association (APA) mendefinisikan serangan panik sebagai “gelombang rasa takut yang luar biasa secara tiba-tiba” yang tidak sebanding dengan situasi sebenarnya. (St.Petersburg)
“Ketika mereka mengalami serangan panik, mereka mungkin melakukan hal-hal seperti: bernapas dengan cepat“Ini adalah suatu kondisi yang disebut hiperventilasi, dan vasokonstriksi akibat ketidakseimbangan oksigen dan karbon dioksida dapat menyebabkan mati rasa pada tangan dan kaki,” kata Dr. Fred Davis, direktur asosiasi pengobatan darurat di Northwell Health di Long Island, New York . katanya kepada FOX News Digital.
FDA menolak MDMA sebagai pengobatan berbasis psikedelik untuk kesehatan mental, PTSD
Pakar kesehatan mengatakan penting untuk menyingkirkan kondisi medis yang mendasarinya untuk memastikan serangan panik.
Gejala-gejala ini bisa menyerupai kondisi medis lainnya, seperti: serangan jantungeksaserbasi asma, kelainan elektrolit, masalah tiroid, atau gangguan neurologis,” kata Davis.
Seorang terapis yang berkualifikasi dapat mendiagnosis serangan panik dan gangguan panik.
Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami serangan panik
Jika Anda mengalami serangan panik, Davis merekomendasikan untuk fokus memperlambat dan mengambil napas dalam-dalam.
Kebanyakan serangan panik hilang dalam hitungan menit, namun jika gejalanya menetap atau memburuk, Anda mungkin memerlukan tindakan berikut: menerima perawatan medis untuk mengesampingkan penyebab lain, Davis menambahkan.
Para ahli mengatakan bahwa ketika orang mengalami “serangan panik, pernapasan mereka menjadi cepat, suatu kondisi yang disebut hiperventilasi, yang dapat menyebabkan mati rasa pada jari tangan dan kaki.” (St.Petersburg)
“Sangat menggoda untuk mengatakan cara menghadapi serangan panik adalah dengan tetap tenang, tapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan,” kata Frye kepada FOX News Digital.
“Ini membantu kita mengakui kekhawatiran dan kecemasan kita dan mengingatkan diri kita sendiri bahwa tubuh kita berusaha membantu kita.”
“Sangat menggoda untuk mengatakan bahwa cara menghadapi serangan panik adalah dengan tetap tenang, tapi itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.”
Fry merekomendasikan untuk fokus pada apa yang terjadi di lingkungan dan mengingat bahwa tidak semuanya perlu segera diperbaiki.
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
Menurut situs Mayo Clinic, jika seseorang berulang kali mengalami serangan panik dan menghabiskan banyak waktu “terus-menerus dalam ketakutan akan serangan berikutnya”, orang tersebut mungkin mengalami gangguan panik dan jika demikian, evaluasi dan pengobatan dianjurkan.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Berbagai jenis perawatan – seperti terapi perilaku kognitif Dalam beberapa kasus, obat-obatan Davis dan Wilson mengatakan kepada Fox News Digital bahwa hal ini dapat membantu orang belajar bagaimana menghadapi serangan panik dan gangguan panik.
mencegah serangan panik
beberapa implementasi Perubahan gaya hidup Wilson mencatat bahwa hal itu dapat membantu mencegah serangan panik.
Ini termasuk mencoba untuk tidur lebih nyenyak, mengurangi atau menghilangkan kafein secara signifikan, berolahraga secara teratur, dan membatasi asupan alkohol.
Para ahli merekomendasikan mempelajari cara mengatasi stres dalam hidup dengan mempraktikkan keterampilan relaksasi seperti meditasi. (St.Petersburg)
Dia juga merekomendasikan pembelajaran: Kelola pemicu stres dalam hidup Gabungkan keterampilan relaksasi ke dalam hidup Anda dengan berlatih meditasi dan keterampilan relaksasi lainnya.
Jika Anda sedang mengonsumsi obat, Wilson mengatakan sebaiknya periksakan ke dokter untuk memastikan obat tersebut tidak menyebabkan gejala kecemasan Anda.
Jika Anda menderita serangan panik berulang, para ahli menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang episode tersebut. (St.Petersburg)
Membangun jaringan sosial yang mendukung dan memiliki tujuan yang kuat juga membantu.
“Pastikan Anda menggunakan bakat dan bakat Anda dan memasukkan perilaku ke dalam hidup Anda yang mencerminkan nilai-nilai Anda,” saran Wilson.
Untuk artikel kesehatan lainnya, kunjungi: www.foxnews/kesehatan
Jika Anda mengalami serangan panik berulang, para ahli menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda tentang episode tersebut.
Fox News Digital telah menghubungi APA untuk memberikan komentar.
