Saat Malaika Arora Mengenang Masa Kecilnya, ‘Tidak Mudah’

Dia berbicara tentang dirinya sendiri Perceraian orang tua Mempengaruhinya, “Saya mempelajari etos kerja yang teguh dan pentingnya bangun setiap pagi, apa yang diperlukan untuk menjadi sangat mandiri. Pelajaran awal tersebut merupakan landasan hidup dan perjalanan profesional saya. Saya masih sangat mandiri; Saya menghargai kebebasan saya dan menjalani hidup sesuai keinginan saya. Dunia mungkin menjadi gila di sekitar saya, namun sikap-sikap dasar ini telah memberikan manfaat yang baik bagi saya selama tahun-tahun pembentukan saya.

Kesulitan masa kanak-kanak seperti perpisahan orang tua atau bentuk trauma lainnya dapat berdampak jangka panjang. Namun, banyak orang sering kali menemukan kekuatan dalam pengalaman ini dan menggunakannya sebagai landasan untuk pertumbuhan dan rekonstruksi pribadi di masa dewasa.

‘Stres traumatis’ adalah efek psikologis yang umum terjadi pada anak-anak yang mengalami perpisahan dari orang tua

Malika Chandra, psikoterapis di MC Psychotherapy, mengatakan kepada indianexpress.com, “Pengalaman ‘kekacauan orang tua’ pada anak-anak secara langsung mempengaruhi kehidupan dewasa mereka dalam banyak hal. Selama tahun-tahun formatif yang penting ini, anak-anak membentuk konsep diri mereka dan hal ini memandu bagaimana mereka berperilaku di masa dewasa.

“Perceraian sudah menjadi sebuah Peristiwa yang membuat stres bagi seorang anak”lanjutnya. “Tetapi ‘kekacauan’ dapat menciptakan gangguan emosional yang melampaui batas toleransi bagi seorang anak. Hal ini membentuk strategi perlindungan sebagai mekanisme pertahanan. Masalahnya adalah hal ini berlanjut hingga dewasa dan dalam situasi di mana hal tersebut tidak lagi berguna.

Misalnya, jika kebutuhan anak tidak terpenuhi dan mereka tidak merasa didengarkan, mereka mungkin belajar bahwa mengekspresikan emosi tidak ada gunanya sama sekali. Di masa dewasa, mereka mungkin menjadi kurang ekspresif dan menyatakan bahwa mereka hanya “mandiri” dan dapat “menangani urusan mereka sendiri.” Hal ini dapat membatasi kepuasan mereka dalam semua hubungan lainnya.

Sebagai katalis untuk pertumbuhan pribadi di masa kanak-kanak dan rekonstruksi di kemudian hari

“Yang penting jangan diminimalisir,” tegas Chandra Dampak negatif dari kesulitan masa kecil Dalam mengejar pertumbuhan dan tidak semua orang cukup beruntung untuk melakukannya. Namun, seseorang bisa menjadi lebih tangguh melalui pengalaman seperti itu. Mereka memiliki kapasitas empati yang lebih besar dan bahkan dapat mengalami kreativitas melalui kesulitan.

Setiap individu mungkin memiliki kualitas bawaan yang berbeda-beda, yang mempengaruhi hasil negatif secara berbeda, tergantung seberapa negatif atau positif hasil tersebut, catat Moon. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap hasil positif termasuk dukungan sosial, sumber daya keuangan, pendidikan, keyakinan budaya positif seputar kesulitan, berkurangnya keparahan dan durasi kesulitan, dan pengalaman hidup yang bersifat korektif.

Trauma masa kecil juga bisa berdampak serius pada hubungan. (Sumber: Freepik)

Mekanisme penanggulangan yang efektif untuk membantu individu mengubah tantangan masa kecil mereka menjadi peluang untuk berkembang

Menurut Chandra, cara Anda menafsirkan situasi Anda – ekspektasi kognitif Anda – dapat memengaruhi dampaknya terhadap Anda. “Penting untuk tidak terlibat dalam toksisitas positif dengan meminimalkan trauma Anda atau menafsirkannya kembali dengan cara yang meminimalkan dampaknya. Sebaliknya, sangat bermanfaat untuk memproses emosi Anda sepenuhnya. Setelah Anda melakukan ini, Anda akan dapat melihat situasi secara berbeda. Misalnya, ada orang yang menganggap orang tuanya adalah miliknya. Pahami bahwa bukan hanya orang tua saja yang menghadapi tantangannya dan melakukan kesalahan.

Penilaian ulang kognitif juga dapat mengubah cara Anda memandang peran Anda Trauma masa kecil. Misalnya, Anda mungkin berpikir, “Saya menghargai penyelesaian masalah orang lain” menjadi “Saya diberi tugas secara tidak adil untuk menyelesaikan konflik orang tua saya, namun hal ini tidak menentukan nilai saya.”

Trauma masa kecil juga bisa berdampak serius pada hubungan. Penting untuk mengenali pola hubungan yang sehat dan tidak sehat yang muncul akibat trauma masa kecil. Pola yang umum adalah orang-orang berulang kali menemukan diri mereka dalam situasi yang akrab namun tidak sehat, tanpa sadar berusaha untuk “menemukan akhir yang baru” atau membuktikan nilai mereka, kata Chandra. “Untuk mengembangkan pola hubungan yang sehat, pertama-tama penting untuk fokus pada cinta diri dan memenuhi kebutuhan masa kecil Anda melalui pengasuhan mandiri.”