Hina Khan telah mendokumentasikan perjalanannya melawan kanker payudara stadium 3 di media sosial, termasuk pengalamannya dalam kickboxing dan perjuangannya melawan efek samping seperti mucositis.

Baru-baru ini, dia memposting video gym di Instagram, memamerkan latihan kekuatannya Menjalani kemoterapi. indianexpress.com berbicara dengan dua ahli untuk mencari tahu bagaimana hal ini memengaruhi kesehatannya dan tindakan pencegahan apa yang perlu diingat.

Para ahli mengatakan olahraga dapat bermanfaat jika dilakukan dengan hati-hati selama kemoterapi. “Pasien memiliki kekebalan yang rendah selama kemoterapi. Hal terbaik yang dapat ditawarkan pasien kepada ahli onkologi adalah menjadi cukup sehat untuk menahan pengobatan ini,” kata Dr Meghal Sanghavi, seorang ahli bedah onkologi di Rumah Sakit Wockard di Mumbai Central Lanjutkan, tapi dengan hati-hati, menurutnya. Namun, pendatang baru harus melakukannya secara perlahan dan di bawah pengawasan

Dr Shailesh Punthambekar, direktur medis Rumah Sakit Galaxy Care di Pune, mengatakan latihan kekuatan dapat membantu melawan penyakit ini Kelelahan dan kelemahan otot akibat kemoterapiMelepaskan endorfin membantu menjaga energi fungsional, meningkatkan mood, dan mengurangi perasaan depresi dan kecemasan. Latihan menahan beban dapat membantu mencegah hilangnya kepadatan tulang dan membantu pemulihan.

Kemoterapi Hindari olahraga dengan beban berat yang memberikan terlalu banyak tekanan pada tubuh, seperti heavy squat atau deadlift (sumber: Freepick).

Inilah yang harus dihindari pasien:

Dr Sanghavi mengatakan bahwa harus ada latihan kekuatan Untuk setiap pasien, Mengingat jenis dan lokasi kanker, serta efek samping kemoterapi. Nutrisi dan hidrasi yang baik serta meditasi, yoga, dan pola pikir positif penting selama perawatan.

Latihan yang melibatkan gerakan berdampak tinggi atau eksplosif seperti plyometrics harus dilakukan Dihindari selama kemoterapi Karena peningkatan risiko cedera. Aktivitas yang menantang keseimbangan, seperti jongkok dengan satu kaki, berbahaya. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) bisa sangat melelahkan dan menyebabkan kelelahan yang berlebihan, jadi pilihan dengan intensitas rendah disarankan. Hindari olahraga yang berisiko tinggi terjatuh, seperti pose yoga tingkat lanjut atau latihan ketahanan yang kompleks. Hindari olahraga dengan beban berat yang memberikan terlalu banyak tekanan pada tubuh Anda, seperti squat berat atau deadlift.

Menjaga disiplin dan konsistensi terhadap praktik-praktik tersebut adalah kuncinya agar dapat memberikan hasil terbaik. Tidak apa-apa untuk beristirahat pada hari-hari ketika Anda merasa lelah secara fisik setelah kemoterapi, katanya.

Penawaran meriah

*Penafian: Artikel ini didasarkan pada domain publik dan/atau informasi dari para ahli yang kami ajak bicara. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas apa pun.*

📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram



Source link

ARTIKEL TERKAITDARI PENULIS