Keluarga Deol adalah orang Punjabi biru sejati dan dikenal karena kecintaan mereka terhadap makanan. Oleh karena itu, ketika Bobby Deol baru-baru ini melakukan wawancara, dia mau tidak mau menceritakan bahwa ada suatu masa ketika dia minum 7-8 gelas. susu setiap hari. “Saya dulu banyak minum susu – Minimal 7-8 gelas – setiap hari. Sekarang, saya sadar kenapa saya punya masalah pencernaan! (Tertawa), katanya.
Apalagi dia mengungkapkan Cerita Keriting Ia juga mempunyai gelas khusus untuk minum susu. “Saya selalu mencari gelas yang sangat tinggi agar saya bisa mendapat lebih banyak susu. Saya memiliki gelas khusus yang dihadiahkan kepada ayah saya (Dharmendra). Jadi, saya bilang ini gelas saya,” ujarnya binatang Sang aktor, sekarang dia sedang minum “mungkin segelas”.
Penasaran dengan wahyu tersebut, kami memutuskan untuk mencari tahu apa yang terjadi pada tubuh jika kita minum 7-8 gelas susu setiap hari.
Neelima Bisht, Kepala Ahli Gizi Klinis, Departemen Dietetika, Paras Health, Gurugram, mengatakan mengonsumsi 7-8 gelas susu setiap hari memiliki efek berbeda pada anak-anak dan orang dewasa. “Bagi anak-anak, susu merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan protein berharga yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang. Namun, Asupan berlebihan Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan potensi masalah pencernaan seperti intoleransi laktosa,” kata Bisht.
Berapa banyak susu yang terlalu banyak? (Sumber: Freepik)
Intinya, laktosa adalah gula yang ditemukan dalam susu yang dicerna oleh enzim yang disebut laktase. “Pada sebagian besar populasi manusia, aktivitas laktase menurun pada pertengahan masa kanak-kanak (sekitar usia lima tahun), yang mengakibatkan rendahnya tingkat aktivitas laktase sejak usia tersebut dan seterusnya. Hal ini menyebabkan intoleransi laktosa dan kesulitan mencerna laktosa, yang menyebabkan kembung, gas, diare, dan diare. kram perut. Gejala-gejala ini secara signifikan mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan kesejahteraan secara keseluruhan,” jelas DT Vaishali Verma, konsultan nutrisi dan dietetika di Manipal Hospital Dwarka.
Bisht memperingatkan bahwa orang dewasa yang minum banyak susu mungkin menghadapi “peningkatan risiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi”. Susu murni mengandung lemak jenuh, yang mempengaruhi kadar trigliserida kita, dan peningkatan trigliserida seiring waktu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, jelas Verma.
“Susu adalah minuman berkalori. protein, gula, lemak dan lemak jenuh pada susu dan produk susu menimbulkan risiko kesehatan seperti obesitas pada anak. Minum terlalu banyak susu juga dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah pada pasien diabetes,” kata Verma.
Selain itu, kata Bisht, terlalu banyak kalsium dapat mengganggu penyerapan mineral penting lainnya.
Varma juga “sangat susu Sapi disuntik dengan campuran hormon yang merangsang pertumbuhan sapi yang cepat dan mempercepat produksi susu secara artifisial. “Salah satu hormon ini, IGF-1, meningkatkan pembelahan dan penggandaan semua sel normal dan abnormal dan telah dikaitkan dengan berbagai jenis kanker dan jerawat,” kata Verma.
Apa yang perlu diingat?
Baik anak-anak maupun orang dewasa perlu menyeimbangkan pola makan untuk menghindari ketidakseimbangan nutrisi. “Pilih susu rendah lemak atau susu skim untuk mengurangi asupan lemak jenuh, dan pertimbangkan pilihan bebas laktosa jika intoleransi menjadi masalah,” Bisht berbagi.
Berkonsultasi dengan ahli kesehatan dapat membantu memenuhi kebutuhan diet berdasarkan kondisi kesehatan individu dan kebutuhan nutrisi.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
