Tahukah Anda apa yang terjadi pada tubuh jika seharian duduk di ruangan ber-AC? Berita Kesehatan

AC bekerja dengan baik dengan mengatur suhu dan meningkatkan kualitas udara, sehingga mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas seperti sengatan panas dan dehidrasi, terutama dalam cuaca panas. Sistem AC modern Seringkali dilengkapi dengan filter yang menghilangkan debu, serbuk sari dan partikel udara lainnya, meningkatkan kualitas udara dalam ruangan dan mengurangi risiko masalah pernapasan, dengan mengurangi kelembapan dan menyaring alergen, AC juga dapat membantu meringankan gejala pada orang yang menderita alergi, kata Dr Reddy. atau asma.

Tapi itu tidak selalu keren.

Efek dingin dari AC konstan

Menurut dr Reddy, duduk di ruangan dingin terus menerus dapat menimbulkan beberapa konsekuensi:

• Dehidrasi: AC mengeringkan udara sehingga Anda kehilangan cairan lebih cepat. Pastikan untuk minum banyak air agar tetap terhidrasi.
• Semuanya mengering: Udara kering menyebabkan kulit kering, mata gatal, dan selaput lendir teriritasi.
• Pertahanan Lemah: Paparan dingin yang terus-menerus melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap pilek.
• Masalah pernapasan: Unit AC tidak dirawat dengan baik Mengandung jamur dan alergen sehingga memicu gangguan pernafasan.
• Kekakuan diatur ke: Suhu dingin dapat menyebabkan kekakuan otot dan sendi, terutama jika Anda tidak banyak bergerak.
• Ketergantungan Cuaca: Seiring waktu, tubuh Anda mungkin terbiasa dengan lingkungan AC yang terkontrol, sehingga sulit mempertahankan variasi suhu alami.

AC bekerja dengan baik dengan mengatur suhu dan meningkatkan kualitas udara, sehingga dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan panas (Foto file ekspres)

Cara menggunakan AC dengan bijak

Anda tidak perlu mematikan AC sepenuhnya agar tetap sejuk dan nyaman. Berikut beberapa tips dari Dr. Reddy untuk menikmati manfaatnya sekaligus meminimalkan kerugiannya:

• Hidrasi adalah kuncinya: Minumlah banyak air untuk melawan efek pengeringan AC.
• Gunakan Humidifier: Menambahkan kelembapan pada udara dengan pelembab udara dapat membantu mencegah kulit dan mata kering.
• Hindari kedinginan: Beristirahatlah di luar ruangan atau di tempat yang berventilasi alami agar tubuh Anda dapat menyesuaikan diri dengan suhu yang berbeda.
• Kebersihan adalah kuncinya: Bersihkan secara teratur dan Rawat sistem AC Anda Untuk mencegah tumbuhnya debu, jamur dan bakteri.
• Temukan zona nyaman Anda: Atur AC pada suhu yang nyaman, jangan terlalu rendah untuk menghindari kekakuan otot dan gangguan pernapasan.
• Melembabkan secara teratur: Gunakan pelembab untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan sehat.

Dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda dapat menciptakan lingkungan dalam ruangan yang sejuk dan sehat sambil menikmati kenyamanan AC yang menyegarkan.

Penafian: Artikel ini didasarkan pada domain publik dan/atau informasi dari para ahli yang kami ajak bicara. Selalu konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas apa pun.