Foto terbaru Matt LeBlanc yang terlihat kelelahan saat jalan-jalan di luar ruangan telah memicu kekhawatiran di antara rekan mainnya di Friends. Menurut laporan, aktor yang terkenal karena memainkan peran ikonik Joey Tribbani di Friends ini telah menarik diri dari interaksi sosial dan terakhir terlihat di depan umum pada bulan Desember.
Kata orang dalam Sentuh Mingguan“Dia adalah orang yang sangat ceria dan bahagia, tapi sekarang sepertinya dia tidak pantas berada di dekat mereka.” Menurut sumber tersebut, lawan mainnya di sitkom tersebut berusaha menawarkan dukungan mereka setelah tidak banyak mendengar kabar darinya akhir-akhir ini.
‘Tidak ada yang mempermalukan Matt atau menuduhnya melakukan kebiasaan tidak sehat,’ kata orang dalam itu. “Yang membuat Jennifer Aniston dan kru Friends lainnya khawatir adalah dia begitu sering menyendiri dan mereka semakin jarang mendengar kabar darinya.”
Ini terjadi setelah kematian rekan main dan teman dekatnya, Matius PerryKarena dugaan overdosis ketamin tahun lalu. Penyelidikan atas kematiannya hampir berakhir, mengungkap jaringan bermasalah distribusi ketamin yang melibatkan profesional medis yang menyebabkan beberapa penangkapan pada bulan Agustus tahun ini.
Perilaku LeBlanc bukanlah hal yang aneh setelah kehilangan teman dekat atau koleganya. Sonal Khangarot, konselor rehabilitasi dan psikoterapis berlisensi di The Answer Room, menjelaskan mengapa orang sering menarik diri dari lingkaran sosialnya setelah mengalami kehilangan yang signifikan.
Duka dan proses penarikan
“Kesedihan dan kehilangan, seperti masalah kesehatan mental lainnya, adalah sebuah proses, begitu pula cara untuk mengatasinya,” jelas Khangarot. Dia mewakili tahapan kesedihan yang dijelaskan oleh Elisabeth Kobler-Ross: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Namun Khangarot menegaskan, tahapan tersebut tidak serta merta dialami secara berkala.
“Seseorang Belajar berdamai dan memulai dari awal dalam cara mereka, ”katanya. “Mereka memiliki suara-suara di kepala mereka yang perlu mereka pahami, dan seseorang yang merasa bahwa orang lain tidak dapat memahami apa yang mereka alami sering kali membuat mereka kurang ingin bertemu orang lain.”
Penarikan ini, menurut Khangarot, memerlukan pemahaman dan pemrosesan kehilangan sekaligus memahami realitas baru seseorang. Individu mungkin mengalami berbagai emosi seperti kemarahan, rasa bersalah, malu, sedih, dan kebingungan, yang mungkin sulit untuk diproses dalam lingkungan sosial.
Sendirian terlalu lama dapat memperburuk kesedihan. (Sumber: Freepik)
Dampak dari isolasi sosial yang berkepanjangan
Meskipun penarikan diri adalah respons umum terhadap kesedihan, isolasi sosial yang kronis dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental. Khangarot memperingatkan bahaya isolasi yang berkepanjangan:
“Banyak waktu sendirian Dapat memperburuk kesedihan. Seseorang dapat dengan mudah masuk ke dalam depresi kronis, kecemasan, atau kesedihan yang lebih rumit,” dia memperingatkan. “Kesepian dapat menghalangi seseorang untuk mencari dukungan sosial, yang sangat penting saat kematian.”
Dia juga menunjukkan bahwa kesepian sering kali meningkatkan risiko penggunaan narkoba dan pikiran untuk bunuh diri. Dalam beberapa kasus, gejala emosional ini muncul secara fisik, menyebabkan gangguan tidur, masalah kardiovaskular, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Mengidentifikasi dan mendukung sinyal
Bagi mereka yang mengalami kesedihan, Khangarot menjelaskan beberapa tanda awal yang mungkin mengindikasikan perjuangan melawan depresi atau kecemasan terkait kesedihan:
- Perubahan pola tidur
- Fluktuasi berat badan
- Nafsu makan berubah
- Mempengaruhi suasana hati dan perubahan secara keseluruhan
- Frustrasi bertambah
- Perasaan tidak berdaya dan tidak berharga yang terus-menerus
- Hilangnya minat pada aktivitas yang sebelumnya dinikmati
- Gejala fisik kronis seperti sakit kepala, sakit perut, dan nyeri badan
- Kelelahan yang terus-menerus dan tidak dapat dijelaskan
Dia menekankan pentingnya bantuan profesional selama kesedihan. Bagi mereka yang ingin memberikan dukungan kepada teman atau anggota keluarga yang berduka, dia menyarankan untuk memfasilitasi reintegrasi secara bertahap ke dalam lingkungan sosial:
“Daripada langsung menghadiri pertemuan besar, pergilah ke pertemuan kelompok kecil dengan tekanan yang lebih sedikit,” sarannya. “Bisa dimulai dengan berhubungan dengan orang-orang tercinta yang membuat orang tersebut merasa nyaman. Minum kopi sebentar atau menelepon orang tersayang adalah tahap awal bayi.
Dia juga merekomendasikan Terlibat dalam aktivitas fisik dan hobi yang memberikan kenyamanan dan dukungan sosial. Selain itu, kelompok pendukung duka menyediakan tempat yang aman untuk berbagi pengalaman dan merasa dipahami tanpa tekanan dari fungsi sosial.
