Satu dari lima orang Amerika yang disurvei mengatakan mereka merasa “jarang atau tidak pernah bangun”, dan sebuah penelitian baru mengidentifikasi faktor-faktor yang membuat tidur mereka terhambat.
Menurut studi yang dilakukan oleh US News & World Report, stres umumnya dianggap sebagai penyebab nomor satu, dan berdampak negatif pada 74% rutinitas tidur orang Amerika.
“Lebih khusus lagi, kami mengumpulkan data tentang kekhawatiran sebelum tidur yang membuat orang Amerika tetap terjaga di malam hari,” Julia Forbes, editor tidur untuk US News 360 Reviews, mengatakan kepada Fox News Digital.
Waktu tidur terbaik dan terburuk dari generasi yang berbeda
Berdasarkan survei terhadap 1.200 orang dewasa di Amerika, hal-hal berikut ini merupakan kekhawatiran utama yang menghambat warga Amerika untuk melakukan drifting pada tahun 2023.
Satu dari lima orang Amerika yang disurvei mengatakan mereka merasa “jarang atau tidak pernah bangun”, dan sebuah penelitian baru mengidentifikasi faktor-faktor yang membuat tidur mereka terhambat. (St.Petersburg)
3. kekerasan senjata di Amerika
5. Pilpres 2024
Daftar kekhawatiran pada tahun 2023 hampir sama dengan tahun 2022, dengan perang antara Rusia dan Ukraina menempati urutan terakhir.
Menurut Jonathan Alpert, seorang psikoterapis di Manhattan dan Washington, D.C., dan penulis buku tersebut, kerugian besar dalam hidup bukanlah hal yang mengejutkan.
Tidur lebih lama di akhir pekan dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 20%, demikian temuan penelitian
“Ketika harga barang dan jasa terus meningkat, kekhawatiran terhadap pemenuhan kebutuhan masyarakat juga meningkat.”
Stres secara umum dianggap sebagai penyebab terbesar dan berdampak negatif pada 74% rutinitas tidur orang Amerika. (St.Petersburg)
Psikoterapis juga mengomentari perubahan iklim.
“Orang-orang yang khawatir terhadap iklim mungkin berpendapat bahwa mereka tidak mempunyai kekhawatiran yang lebih mendesak, seperti bagaimana membayar tagihan mereka atau apakah mereka mungkin terlibat dalam penembakan di sekolah,” kata Alpert.
Chris Mosunic, kepala petugas klinis di Calm di San Francisco, mengatakan “tidak mengherankan” bahwa pemilu adalah salah satu kekhawatiran utama yang membuat orang Amerika terjaga di malam hari.
“Dalam hal mendapatkan istirahat malam yang cukup, terutama di saat-saat kecemasan meningkat seperti pemilu, penting untuk mempraktikkan kebiasaan sehat agar Anda bisa melewati malam,” katanya kepada Fox News Digital Ta.
Sebuah penelitian menemukan bahwa tidur yang tidak konsisten adalah kebiasaan tidur terbaik dan terburuk yang memengaruhi tidur seseorang. (St.Petersburg)
Selain pikiran yang berpacu, kebiasaan dan aktivitas tertentu bisa membuat Anda semakin sulit mendapatkan kualitas dan jumlah tidur yang optimal.
1. Tidurlah pada waktu yang berbeda
2. layar di tempat tidur
3. Saya makan terlalu banyak sebelum tidur
4. menyalakan TV dan tertidur
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Dr Chris Winter, seorang ahli saraf dan spesialis pengobatan tidur di The Mattress Company di Houston, Texas, mengatakan jadwal yang tidak konsisten memiliki tempat yang sah di urutan teratas.
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
“Semakin banyak penelitian yang diterbitkan menunjukkan bahwa meskipun kualitas tidur sehat dan kuantitas tidur cukup, perbedaan waktu tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif terhadap kesehatan Digital.
Menurut jajak pendapat yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, hampir 90% orang dewasa dan 75% anak-anak menyimpan setidaknya satu perangkat elektronik di kamar tidur mereka. (Kurt “Cyberguy” Knutsson)
Masalah waktu pemakaian perangkat dapat dengan mudah diselesaikan, katanya – “Tinggalkan saja ponsel Anda di dapur.”
Menurut jajak pendapat yang dilakukan oleh National Sleep Foundation (NSF), hampir 90% orang dewasa dan 75% anak-anak menyimpan setidaknya satu perangkat elektronik di kamar tidur mereka.
“Waktu tidur yang tidak konsisten dapat menyebabkan banyak dampak negatif bagi kesehatan.”
Untuk artikel kesehatan lainnya, kunjungi: www.foxnews.com/health
“Ini adalah situasi mengerikan yang muncul dari sudut pandang tidur, kesehatan dan keselamatan,” katanya.
Menurut NSF, rekomendasi umum bagi orang dewasa berusia antara 18 dan 64 tahun adalah tidur 7 hingga 9 jam per malam.
