A Sebuah laporan baru yang ditugaskan oleh lululemon, merek pakaian aktif yang terkenal Sekarang diasingkan kebencian pendiri terhadap orang gemuk – menunjukkan bahwa “tekanan terus-menerus untuk meningkatkan kesehatan kita justru memperburuk kesehatan kita.” itu Laporan Kesejahteraan Global 2024 penelitian menemukan bahwa hampir dua pertiga warga Australia berjuang memenuhi tuntutan masyarakat untuk tetap bahagia ‘dengan cara tertentu’. Hampir separuh dari kita mengatakan bahwa kita merasakan tekanan untuk berpura-pura bahagia padahal sebenarnya tidak.
Rasanya ada banyak sekali alasan mengapa kita merasa seperti sampah, dan beberapa orang menyebut media sosial sebagai biang keladinya. Kesehatan fisik diekspresikan secara online melalui selfie yang dipentaskan dengan cerah, pembaruan Strava yang terus-menerus, dan video squat yang dikoreografikan dengan sempurna. Tetapi Bagi saya, di dunia di mana hampir segalanya menjadi seperti neraka, saya menemukan kegembiraan dalam postingan ini.
Tidak selalu seperti ini. Seperti kebanyakan orang yang lahir pada tahun 1980-an, khususnya perempuan, saya diajari bahwa aktivitas fisik bukanlah untuk saya. Kelas pendidikan jasmani adalah neraka. Bahkan ketika saya sedang melakukan sesuatu yang saya sukai, tubuh saya mulai terasa aneh, dan saya mengalami BO atau menstruasi. Olahraga adalah untuk orang lain. Pada saat Anda berusia 30-an, ide ini muncul memilih Berpartisipasi dalam olahraga adalah hal yang konyol, dan “kebahagiaan” seperti meninggalkan anak-anak Anda dalam perawatan orang lain sehingga Anda dapat pergi ke spa.
Terkadang saya melihat postingan teman tentang cara berolahraga. Biasanya saya berpikir, “Itu sangat tidak menyenangkan bagi saya.” Dalam pikiran saya, tidak ada alasan untuk berbagi latihan saya selain merasa tidak enak karena tidak melakukan latihan saya sendiri. Terkejut dengan kejahatan rasial mereka (memposting statistik liburan mereka), saya berhenti mengikuti mereka dan kembali ke aktivitas favorit saya (merasa mual).
Sulit untuk menjelaskan seberapa besar komitmen saya untuk tidak pergi ke gym. Ada hari-hari ketika ponsel saya mencatat kurang dari 100 langkah. Namun suatu hari, ketika saya berjuang untuk bangkit dari lantai setelah mengeluarkan remote, saya tiba-tiba menyadari bahwa saya hampir berusia 40 tahun. Saya pikir mungkin saya harus melakukan gerakan apa pun.
Saya telah diajari untuk takut pada gym. Saya membayangkan diejek di depan umum oleh para pemuda penipu yang mengenakan perlengkapan influencer. Mereka mungkin akan mencatat usaha burukku dan tubuh menjijikkanku sebagai konten. Ketika saya sampai di rumah dan masuk, saya perhatikan bahwa saya sedang berbicara tentang mencoba menjalankan satu RDL di usia paruh baya.
Algoritme media sosial tidak menampilkan konten yang berhubungan dengan kesehatan karena saya terintegrasi dengan pakaian dalam ruangan saya. Kami mendapat video seekor kucing jatuh dari bangku dan 38 cara berbeda memasak kentang. Jika saya membandingkan diri saya dengan orang lain, orang tersebut adalah orang yang mempunyai cukup uang untuk mencoba semua makanan ringan di Costco.
Media sosial tidak menghalangi saya untuk berolahraga. Itu adalah ketakutan, rasa bersalah, dan imajinasi saya.
Saya terlalu malu untuk mencobanya di depan umum, jadi saya beralih ke YouTube. Hindari rekomendasi seperti “H-bom atau kue?” Saya mengetik “kebiasaan olahraga di rumah” dan menjalankannya. Saya melakukan satu sesi pelatihan singkat. Algoritme dengan cepat memutuskan bahwa diperlukan lebih banyak pelatihan. Semua feed saya diisi dengan konten gym.
Ini benar-benar berbeda dari yang saya bayangkan. Orang-orang dari semua tingkatan, tipe tubuh, dan minat membuat konten gym. Saya menelusuri keringat, air mata, pencapaian, dan kegagalan. Saya melihat seorang wanita mengenakan celana pendek yang mengecilkan bokong dan mengangkat beban 100kg di atas kepalanya, dan orang-orang melakukan yoga dengan anjingnya. Saya telah mengamati wanita yang mampu berlari selama 24 jam penuh dan pria yang ingin berdiri tegak selama satu menit.
Pesannya telah banyak berubah sejak kelas olahraga kelas 10. Ada banyak cara untuk menggerakkan tubuh dan merasa nyaman. Saya dijual. Jika Anda bisa berubah menjadi monster yang tidak terkoordinasi, berwajah merah, dan berkeringat, Anda pasti bisa pergi ke gym. Jadi saya melakukannya. Kebanyakan orang yang saya temui juga seperti saya: antusias, setengah hati, dan senang berada di sana. Saya mencoba angkat besi, lari, tinju, dan Pilates. Setiap kali saya pergi, saya membagikan bagan Garmin kecil saya di cerita Insta saya. Terkadang orang yang membalas akan merespons dengan respons yang berapi-api. Saya merasa bangga. Yang lebih penting lagi, kesehatan saya meningkat secara signifikan dan cepat.
Laporan Lululemon merekomendasikan “melepaskan tekanan untuk tetap sehat dan fokus pada perjalanan Anda sendiri.” Namun mereka juga melaporkan kesepian luar biasa yang banyak dari kita rasakan. Ini mengutip hubungan komunitas sebagai peningkatan tujuan kita. Jika hal ini menunjukkan bahwa 21% orang yang “merasa memiliki saat berolahraga bersama orang lain” juga melaporkan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi, mungkin masalahnya bukan pada berbagi.
Sangat mudah untuk menunjuk ke media sosial dan menyebutnya sebagai “tekanan”, tapi itu mungkin benar bagi sebagian orang. Tapi itu juga bisa menjadi sumber koneksi. Kita berupaya mencapai kebahagiaan maksimal di tengah beberapa kegagalan terbesar dalam sejarah, mencari keseimbangan di tengah krisis biaya hidup, genosida, isolasi, dan perubahan iklim. Diri saya yang lebih muda mungkin melihat postingan Paula tentang pelatihan setengah maraton dan menganggapnya sebagai penghinaan pribadi. Tapi kalau dipikir-pikir, betapa legendanya itu. Mungkin cerita teman Anda itu sombong. Atau mungkin lebih mudah untuk disalahkan daripada kehancuran yang tak terlihat dalam kehidupan kita sehari-hari.
Kenyataannya adalah, sangat sedikit orang yang pergi ke gym dengan memikirkan orang lain. Hanya sedikit orang yang mengambil foto selfie dari latihan palsu mereka. Mereka jarang memposting di Strava dengan tujuan menyinggung orang lain. Mayoritas poster kesehatan bukanlah pemberi pengaruh yang tepat. Mereka hanya berkata, “Hei, coba lihat.” Ada banyak hal yang terjadi, tapi saya melakukan yang terbaik. ”
