Sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Psychology menunjukkan bahwa berkebun dapat membantu orang lanjut usia menjaga kejernihan mental di kemudian hari.
Para peneliti di Universitas Edinburgh di Skotlandia menemukan bahwa merawat taman di kemudian hari dikaitkan dengan “manfaat kognitif yang kecil namun dapat dideteksi”.
Studi jangka panjang ini mengikuti peserta hingga usia 90 tahun, saat mereka berbagi rincian tentang gaya hidup mereka dan menyelesaikan “penilaian rutin” terhadap keterampilan berpikir mereka.
Ellen DeGeneres menderita osteoporosis: Inilah yang perlu Anda ketahui tentang kondisi tulang yang menyakitkan
Studi Kelompok Kelahiran Lothian tahun 1921 mengamati orang-orang yang lahir di wilayah Edinburgh sejak usia 11 tahun. Peserta mengikuti tes kecerdasan berkala yang dikenal sebagai Survei Mental Skotlandia tahun 1932.
Mereka menemukan bahwa orang yang sering atau sesekali berkebun menunjukkan “peningkatan kognitif yang signifikan seumur hidup.” (St.Petersburg)
Ratusan peserta mengikuti tes yang sama pada usia 79 tahun.
Dari 467 peserta, 31% belum pernah berkebun dan 43% rutin berkebun.
Hasilnya menunjukkan bahwa 280 orang yang sering atau sesekali berkebun menunjukkan “peningkatan kinerja kognitif yang signifikan sepanjang hidup mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah atau jarang berkebun”.
Akankah Ozempic membantu lansia? Beberapa dokter mengatakan lebih banyak orang berusia di atas 65 tahun harus meminumnya
Antara usia 79 dan 90 tahun, kemampuan kognitif peserta secara keseluruhan, termasuk ingatan, keterampilan memecahkan masalah, dan kefasihan verbal, menurun, namun para peneliti menemukan bahwa “keunggulan awal tukang kebun tetap ada.”
Hasilnya menunjukkan bahwa 280 orang yang sering atau sesekali berkebun menunjukkan “peningkatan kinerja kognitif yang signifikan sepanjang hidup mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah atau jarang berkebun”. (St.Petersburg)
“Mengidentifikasi perilaku yang mendorong penuaan kognitif yang sehat merupakan kepentingan publik yang besar untuk mencegah penurunan kognitif dan demensia,” kata rekan penulis studi, Dr. Janie Corey, dalam siaran persnya.
Untuk berita kesehatan lainnya, kunjungi foxnews.com/health.
“Berkebun adalah aktivitas rekreasi yang penting di masa dewasa akhir,” katanya. “Berpartisipasi dalam proyek berkebun, belajar tentang tanaman, dan pemeliharaan taman secara umum melibatkan proses kognitif yang kompleks seperti memori dan fungsi eksekutif.”
Dia menambahkan: “Sesuai dengan kerangka fungsi kognitif ‘gunakan atau hilangkan’, peningkatan keterlibatan dalam berkebun mungkin secara langsung dikaitkan dengan risiko penurunan kognitif yang lebih rendah.”
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
Pakar anti-penuaan Dr. Aza Halim mencatat bahwa berkebun telah dipelajari sebagai aktivitas anti-penuaan bagi orang lanjut usia, menawarkan manfaat fisik, mental, dan emosional seperti umur panjang dan kognisi.
Para ahli menunjukkan bahwa “Penting untuk melakukan aktivitas fisik dan sosial untuk menjaga keremajaan.” (St.Petersburg)
Berkebun juga dianggap sebagai bentuk “olahraga berdampak rendah” yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sirkulasi, tambah dokter.
“Ini tidak hanya memberikan stimulasi mental untuk mengurangi penurunan kognitif, tetapi juga mendorong pertumbuhan mental dan emosional. kebahagiaansaya merasa lebih rileks dan tidak terlalu cemas,” ujarnya.
“Pada usia berapa pun, penting untuk melakukan aktivitas fisik dan sosial untuk menjaga penampilan awet muda, dan untuk mencegah tekanan darah tinggi, depresi, penambahan berat badan, dan penurunan kognitif di kemudian hari. Hal ini menjadi lebih penting.”
“Berpartisipasi dalam proyek berkebun…membutuhkan proses kognitif yang kompleks.”
Para peneliti mengatakan penelitian mereka membuktikan korelasi langsung antara berkebun dan peningkatan kinerja kognitif, karena faktor-faktor seperti ketersediaan tanaman hijau dan interaksi sosial mungkin mempengaruhi hasil ini.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Penelitian ini didukung oleh Dewan Penelitian Bioteknologi dan Ilmu Biologi dan Kantor Kepala Ilmuwan di Layanan Kesehatan Eksekutif Skotlandia.
Fox News Digital telah menghubungi para peneliti untuk memberikan komentar.
