Sebagai seorang Punjabi sejati, Sonam Bajwa suka makan paratha, yang ia makan setiap hari saat tumbuh besar. “Ketika saya masih kecil, saya hanya makan paratha untuk sarapan setiap hari. Saya tidak pernah memiliki roti saat tumbuh dewasa. Setiap hari, ada berbagai jenis paratha – aloo, gobi, mooli, dal, pepaya, lauki – Saya suka paratha,” kata Bajwa.
Namun banyak hal telah berubah, karena dia sekarang mengakui mengonsumsi paratha “sekali dalam 15 hari”, dan menambahkan, “Saya tidak bisa mengonsumsinya setiap hari. Saya makan banyak paratha saat pergi ke Punjab. Namun (biasanya) saya tidak melakukannya.” jangan makan terlalu banyak.”
Lebih lanjut, aktor Punjabi itu menjelaskan tentangnya rutinitas pagi hari. “Saya bangun dan minum banyak air, sekitar dua gelas. Saya mempunyai kebiasaan buruk meminum kopi hitam biasa yang ingin saya hentikan. Saya menginginkannya tetapi dua jam setelah bangun tidur. Lalu aku ingin sarapan; Aku paling suka moong dal chilla. Saya suka makanan desi, itu membuat saya kenyang dan membuat saya bahagia. Jadi terkadang Besan Chilla dan terkadang India Selatan. Saya suka menghindari karbohidrat yang sangat berat di pagi hari karena makanan saya juga berat,” kata Bajwa, seraya menambahkan bahwa “pagi yang lambat adalah keistimewaannya.” Cerita Keriting.
Namun Bajwa menegaskan bahwa dia tidak bisa melakukan diet hard core. “Saya pikir itulah intinya keseimbangan. Saya tidak menikmati diet ketat dan melewatkan makanan lezat. Makanan saya terdiri dari desi Indian Khana yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Saya pastikan untuk makan subji hijau, miju-miju dan tahu atau sesuatu yang mengandung protein. Saya berusaha untuk tidak terlalu sering makan gorengan. Saya menghindari karbohidrat di malam hari,” kata Bajwa, 34 tahun.
Karena “jadwalnya yang kacau”, Bajwa sibuk mempromosikan film terbarunya Tembok Haryavne Kanan d, katanya bersumpah untuk tidak makan larut malam. “Saya tidak boleh makan terlalu larut. Saya tidak makan malam terlambat. Kalau terlambat, saya melewatkan makan malam,” kata Bajwa.
Selain itu, kontestan Miss India 2012 ini juga sedang mencoba kebiasaan baru menerima Bermeditasi untuk waktu yang lama. “Saya mencoba duduk dan bermeditasi selama 5-10 menit. Saya tidak tahu seberapa baik saya tetapi saya mencoba untuk duduk diam setidaknya selama 10 menit,” kata Bajwa.
Sonam makan karbohidrat saat makan siang (Sumber: Freepik)
Berdasarkan wawancaranya, kami bertanya kepada Payal Sharma, ahli diet senior, Rumah Sakit Dharamsila Narayana, apakah melewatkan makan malam merupakan praktik yang baik. Menurutnya, makan di malam hari melepaskan serotonin yang membuat tidur lebih nyenyak. Karena itu, penting untuk mempertimbangkan preferensi individu dan respons metabolik.
“Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Pada akhirnya, total asupan kalori, komposisi makronutrien, pola olah raga, dan Kebiasaan gaya hidup Tubuh Anda menentukan apakah Anda boleh melewatkan makan atau tidak. Berfokus pada menciptakan pola makan dan gaya hidup yang berkelanjutan dan seimbang yang selaras dengan tujuan dan prioritas Anda sangatlah penting,” kata Sharma.
Panduan yang dipersonalisasi berdasarkan kebutuhan dan keadaan spesifik Anda sangat penting sebelum melakukan perubahan pola makan besar-besaran.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
