Melawan Segala Kemungkinan: 8 Wanita Melakukan Retret Menopause untuk Berbicara Tentang Hal yang Tidak Dibicarakan Orang Lain | berita pune

Kegiatannya meliputi meditasi, yoga, penyembuhan suara, lukisan mandala, lingkaran drum, yoga nidra, makan malam hening (perhatikan apa yang mereka makan), jalan-jalan di pertanian (lebih terhubung dengan bumi) dan detoks digital. Namun masih ada pembicaraan yang lebih penting yang bisa dilakukan—tentang gejolak fisik, emosional, dan terutama emosi yang terjadi pada fase ini dalam kehidupan banyak wanita.

“Hal ini membuka pikiran saya dan memberi saya banyak kelegaan karena mengetahui bahwa saya tidak sendirian dalam semua yang saya alami,” kata Kinnari Asli dari Mumbai, sejalan dengan pemikiran orang lain.

“Selama menopause, wanita sering kali mengalami perubahan emosional dan psikologis akibat fluktuasi kadar hormon, terutama penurunan estrogen,” kata Dr Meeta Nakhare, ginekolog terkenal di kota tersebut.

Ia menambahkan, ironisnya pada usia inilah sebagian besar perempuan mencapai puncak karier dan ibu rumah tangga menghadapi sindrom sarang kosong. Tanpa kendali, dia mulai kehilangan kendali atas berbagai hal. Kenaikan berat badan yang sering juga memperburuk rasa percaya dirinya. Lebih penting lagi dia tidak tahu mengapa semua ini terjadi. Nakhare mengatakan masyarakat harus membicarakan hal ini dan menciptakan lebih banyak kesadaran. Saya pikir di sinilah “ras” membantu. Anda harus memiliki suku, teman, dan anak Anda. Jangan mengisolasi diri Anda sendiri. Jangan kehilangan kemandirian, martabat dan jangan kehilangan kendali atas diri sendiri. Jika Anda lupa sesuatu, buatlah catatan, cobalah Sudoku, tapi jangan sampai tersesat.

“Selama menopause, wanita sering kali mengalami perubahan emosional dan psikologis akibat fluktuasi kadar hormon, terutama penurunan estrogen,” kata Dr Meeta Nakhare, ginekolog terkenal di kota tersebut. “Perubahan ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati, mudah tersinggung, cemas dan bahkan depresi. Menopause adalah suatu keadaan perubahan. Dan gejala yang tidak jelas. Ketika seorang wanita menderita hot flashes dan keringat malam, dia masih bisa mencari pertolongan dari dokter, tapi 70- 75% wanita sering kali tidak tertangani, namun menderita masalah mental atau psikologis seperti depresi dan kecemasan yang dapat berdampak buruk,” kata Nakhare.

“Selama retret perempuan banyak bertanya, penasaran dan ingin belajar lebih banyak. Tapi perempuan sulit meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, minatnya ada tapi aksinya tidak selalu terjadi. Makanya kami memberi mereka waktu tiga hari ini. untuk mengeksplorasi fase kritis dalam hidup mereka. Menopause terjadi 10 tahun sebelum Anda berpikir. Kami ingin mereka memahaminya. Tubuh mengalami perubahan dari usia 40 tahun. Usia rata-rata menopause di India adalah 46 tahun,’ kata Vineeta Contractor, seorang warga Mumbai. pelatih nutrisi dan gaya hidup holistik berbasis yang membimbing para wanita melalui retret.

Mundurnya Geetha Viswathan, ibu rumah tangga berusia 60 tahun, adalah sebuah “pengubah permainan”. Itu adalah hadiah untukku dari putriku dan aku menyadari tidak ada hadiah yang lebih baik yang bisa kuterima. Sekitar 25 gejala menopause ditunjukkan pada grafik dan saya dapat menjelaskan apa yang kami lakukan terhadap sebagian besar gejala tersebut! Kita menghadapi hal-hal ini tanpa kecuali, tetapi kita sadar bahwa kita tidak akan pernah bisa mewujudkannya.

Peserta lain, Krina Mehta, menyimpulkan, “Saya sangat senang karena alasan sederhana bahwa perempuan berani angkat bicara dan membicarakan hal ini. Bukankah sudah waktunya?”