Sakit perut adalah mimpi buruk untuk dimakan! Selain kram dan rasa sakit yang luar biasa, Anda juga tidak bisa mengonsumsi makanan favorit dan harus bertahan pada makanan yang tidak berasa dan membosankan untuk sementara waktu.
Makan atau tidak makan adalah pertanyaan kuno yang menjangkiti penderita masalah yang terus-menerus, dan indiaexpress.com Saya akhirnya memahaminya untuk mencoba dan memahami apa cara terbaik untuk mengatasi masalah perut.
“Menghentikan makan dengan kolik menyebabkan lebih banyak produksi asam di perut, yang menyebabkan ketidaknyamanan perut lebih lanjut akibat kembung, bersendawa, keasaman, dan refluks,” kata Vedika Premani, Ahli Diet Klinis, Rumah Sakit Sir HN Reliance Foundation.
“Puasa atau melewatkan makan saat perut sakit tergantung sepenuhnya pada tingkat keparahan kondisi dan penyebab ketidaknyamanan tersebut,” ungkap Dt. Nasihat tentang Prerana Solanki, Ahli Diet, Practo.
Menurutnya, jika gejalanya ringan, dianjurkan makan dalam porsi kecil, makanan yang mudah dicerna, serta makanan tidak pedas dan berlemak. Dan jika gejalanya parah, pertimbangkan puasa jangka pendek selama beberapa jam untuk mengistirahatkan perut, namun fokus pada hidrasi.
Solanki berbagi saat sakit perutPuasa atau melewatkan makan terkadang dapat memberikan kelegaan dengan memberikan kesempatan pada sistem pencernaan Anda untuk beristirahat.
Namun perlu dipahami bahwa hati dan ginjal kita dapat melakukan detoksifikasi tubuh secara alami tanpa perlu berpuasa. Tapi dia terkadang menambahkannya Mengurangi asupan makanan dapat membantu mengatasi gejala sakit perut Dan biarkan lapisan perut sembuh jika teriritasi atau meradang.
“Meskipun Anda sedang berpuasa, penting untuk tetap terhidrasi. “Minum cairan bening seperti air putih, teh herbal, atau sup bening dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama jika Anda mengalami muntah atau diare,” ujarnya.
Amati bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan yang berbeda (Sumber: Freepik)
Apa cara terbaik untuk maju?
kata Solanki Puasa dan hidrasi jangka pendek adalah kunci untuk mengatasi sakit perut.
“Selain itu, setelah gejala awal mereda, makanan dapat diperkenalkan kembali secara bertahap dengan pola makan BRAT, yang menyarankan pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang. Terakhir, perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan yang berbeda. Jika ada makanan yang menyebabkan ketidaknyamanan, hindari sampai perut Anda terasa lebih baik,” katanya.
“Cairan bening seperti makanan hambar, sup, roti panggang, dan nasi putih dapat membantu mengurangi diare, mual, dan muntah,” kata pelatih kesehatan integratif Dr. Prathanna Shah.
Dr Shah menyarankan bahwa pisang membantu meningkatkan kadar potasium karena pisang bekerja pada elektrolit Anda dan merupakan makanan yang menenangkan. “Makanan yang menghidrasi seperti air kelapa membantu mengisi kembali cairan, kalsium, magnesium, potasium, dan natrium yang hilang saat Anda sakit. Kentang dan roti panggang sangat membantu karena membantu menyerap asam lambung,” tambahnya.
