SJonathan Bate, seorang profesor sastra Inggris di Universitas Oxford, minggu ini menyatakan keprihatinannya tentang “berkurangnya rentang perhatian” mahasiswa sarjana, yang dibuktikan dengan ketidakmampuan mereka mengikuti daftar bacaan. “Daripada membaca tiga novel dalam seminggu, banyak siswa yang kesulitan menyelesaikan satu novel dalam tiga minggu,” katanya kepada program Today di Radio BBC.
Bukan hanya anak muda saja yang sulit konsentrasi membaca buku. Pada bulan Juli, badan amal Inggris lembaga terkemuka Hanya itu yang saya temukan Separuh orang dewasa di Inggris kini membaca secara teratur untuk bersenang-senang. Jadi bagaimana Anda bisa meletakkan ponsel dan kembali membaca?
1. Jauhkan ponsel Anda sejauh mungkin
“Jika Anda akan duduk dan membaca buku, letakkan ponsel Anda di tempat lain,” kata pendukung detoks digital dan penulis Tanya Goodin. otakku punya terlalu banyak tab. “Artinya mereka tidak terlihat dan tidak berada dalam ruangan yang sama karena pengendalian diri mereka tidak berfungsi. Goodin menunjukkan hal itu penelitian Kami mempelajari apa yang terjadi pada kemampuan pemecahan masalah dan IQ kami ketika kami memiliki ponsel di dekat kami. “Telah terbukti bahwa kita hanya dapat benar-benar berkonsentrasi penuh jika perangkat berada di ruangan terpisah.”
Pakar produktivitas Cal Newport setuju bahwa tidak terlihat tidak mengganggu Anda. “Saat Anda di rumah, sambungkan ponsel Anda ke lokasi tetap,” sarannya. “Jika Anda perlu melakukan riset atau memeriksa pesan, buka ponsel Anda.” Jika Anda tidak membawa ponsel di dekat Anda, “Jika Anda merasa sedikit bosan saat membaca, , akan lebih mudah untuk membacanya. ”
2. Baca Buku fisik – dan buat catatan
Penulis dan presenter Damian Barr klub buku besar Skotlandiasaya selalu berusaha membawa buku. Buku selalu kalah dengan media sosial dalam persaingan ponsel, sehingga membutuhkan kertas fisik. ” Dia menggunakan aplikasi pemblokir untuk membatasi penggunaan media sosialnya, dan menambahkan, “Anda dapat menonaktifkannya, tapi setidaknya ini membuat Anda lebih sadar akan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menggunakan aplikasi.” Jadi.”
Lara Feigel, penulis dan profesor bahasa Inggris di King’s College London, mengatakan murid-muridnya kesulitan untuk bisa membaca. “Saya mendorong orang untuk membeli buku fisik daripada membacanya secara online, dan saya mendorong mereka untuk membuat catatan tulisan tangan di buku. Kadang-kadang saya membawa buku dan meminta mereka menunjukkan garis bawah dan coretannya kepada saya.” katanya.
“Buku adalah bagian dari kesenangan membaca,” kata Goodin. “Saya suka mendapatkan buku baru dan menciumnya serta membuka tulang belakangnya.” Ini bisa “melepaskan dopamin lebih dari sekadar layar.”
3. Latih kembali otak Anda
“Membaca itu lari maraton, bukan lari cepat,” kata pembawa acara Daisy Buchanan. Podcast sudah dipesan dan penulis buku berikutnya Silakan baca diri Anda yang bahagia. “Seperti olahraga, membaca merupakan hal yang alami bagi kita sejak masa kanak-kanak, namun kita mendapat banyak kebisingan dan gangguan.
Goodin menyarankan untuk menetapkan sasaran 10 halaman sekaligus.
4. Tentukan waktu dan tempat terbaik untuk membaca.
Bagi Buchanan, ini adalah hal pertama di pagi hari. “Ketika Anda bangun, pikiran Anda dipenuhi dengan pikiran dan kekhawatiran. Jika Anda berusaha untuk mengambil buku terlebih dahulu daripada menggunakan telepon, membaca akan memberikan pikiran Anda informasi yang dicarinya dan memperlambatnya. Ini memberi Anda sesuatu untuk fokus.”
5. Tidak berurusan dengan membaca. seolah-olah itu menyakitkan
Sebuah buku penting adalah sebuah tujuan, bukan titik awal, kata Buchanan. “Untuk mengatasi sesuatu yang benar-benar menantang, Anda harus memulai dengan buku untuk kesenangan dan kesenangan.” Ketika otak Buchanan “dibajak” oleh ponsel pintar, dia menghidupkan kembali kecintaannya pada sastra. Karena alasan ini, saya kembali ke buku yang saya nikmati saat kecil. , seperti yang dibuat oleh Judy Blume. “Jika itu adalah sesuatu yang mulia dan berharga, kami tidak akan membacanya.”
Bergabung dengan klub buku bisa memberi Anda motivasi untuk membaca buku sampai akhir, kata Goodin. Ia juga merekomendasikan untuk menemukan kembali perpustakaan sebagai tempat mencari inspirasi.
6. Jangan lupa buku audio (dan televisi yang bagus)
“Bagi orang yang sudah lama tidak membaca, buku audio bisa menjadi pintu gerbang yang baik untuk kembali ke kebiasaan membaca, terutama jika Anda melakukan banyak tugas dan dapat mendengarkannya dalam perjalanan ke kantor atau saat berjalan-jalan dengan anjing Anda.” . Mematikan notifikasi saat mendengarkan musik adalah suatu keharusan, katanya.
Jangan menyalahkan diri sendiri jika Anda tidak bisa membaca banyak buku dalam setahun, kata Barr. “Anda merasa senang dengan apa yang Anda baca, dan Anda tidak merasa sedih dengan apa yang tidak Anda baca. Ini tentang kualitas ceritanya. Box set yang bagus seperti ‘The West Wing,’ dengan dialog dan karakterisasinya yang luar biasa, Ini akan memuaskan kebutuhan hati dan otak Anda akan cerita yang lebih baik daripada novel yang ditulis oleh mantan anggota parlemen Tory.
