Statistik menunjukkan bahwa satu dari delapan wanita di Amerika Serikat terkena kanker payudara, dan jumlah diagnosisnya meningkat setiap tahun.
Kontributor medis Fox News Dr. Nicole Safier muncul di “Fox & Friends” pada hari Minggu untuk membahas peningkatan risiko dan makanan tertentu yang dapat membantu menguranginya.
“Faktor risiko terbesar kanker payudara adalah perempuan, penuaan, dan warisan mutasi genetik,” kata Safia.
Tanda-tanda kanker payudara, gejala yang harus diwaspadai, dan kapan harus menjadwalkan pemeriksaan rutin
Namun, ia mencontohkan, ada banyak faktor eksternal yang dapat meningkatkan risikonya, seperti racun lingkungan dalam makanan dan produk lainnya.
Kontributor medis Fox News Dr. Nicole Safier muncul di “Fox & Friends” pada hari Minggu untuk membahas peningkatan risiko dan makanan tertentu yang dapat membantu menguranginya. (Berita Rubah)
“Pola makan orang Barat penuh dengan makanan ultra-olahan, dan losion serta sampo mengandung banyak racun,” kata Safia.
Segala sesuatu yang kita masukkan ke dalam tubuh dan kulit kita mempunyai efek pada diri kita sendiri.
Ubah gaya hidup Anda untuk mengurangi risiko
Safieh mengatakan meskipun mustahil bagi seorang wanita untuk menghilangkan risiko kanker payudara, ada beberapa hal yang dapat dia lakukan untuk mengurangi risikonya.
“Membuat perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita secara signifikan,” katanya kepada FOX News Digital.
Laporan baru mengungkapkan peningkatan pesat diagnosis kanker payudara di kalangan wanita di bawah 50 tahun
“Entah itu memilih camilan yang lebih sehat, berjalan-jalan setiap hari, atau tidur lebih lama, langkah-langkah kecil ini seiring berjalannya waktu dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit lainnya.”
Kuncinya, katanya, adalah mengupayakan keseimbangan dan moderasi.
“Membuat perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dapat membawa perbaikan signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan kita.”
“Anda tidak perlu melakukan perubahan drastis untuk merasa lebih baik; kuncinya adalah membuat pilihan bijaksana yang sesuai dengan gaya hidup Anda,” kata Safier. “Upaya kecil ini dapat membuat Anda lebih sehat dan energik.”
Salah satu pilihan gaya hidup yang sering diabaikan, terutama dalam hal mengurangi risiko kanker payudara, adalah menyusui, kata dokter.
Penelitian menunjukkan bahwa setiap kali seorang wanita menyusui, risikonya terkena kanker payudara menurun sebesar 4,3%.
Salah satu pilihan gaya hidup yang sering diabaikan, terutama dalam hal mengurangi risiko kanker payudara, adalah menyusui, kata dokter. (St.Petersburg)
Selain itu, setiap kali seorang wanita melahirkan, risikonya menurun sebesar 7%.
“Hal lain yang bisa kita lakukan adalah menjaga berat badan yang sehat, tidak merokok dan mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang,” kata Safia.
“Makanan tertentu juga telah terbukti mengurangi risiko penyakit medis, khususnya kanker payudara.”
5 makanan yang dapat mengurangi risiko kanker payudara
Safieh merekomendasikan untuk memasukkan makanan berikut ke dalam diet Anda untuk mencegah kanker payudara.
1. Bayam
Bayam, sayuran berdaun besar, mengandung karotenoid, zat gizi mikro yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara.
Safieh merekomendasikan lima makanan khusus untuk dimasukkan guna mencegah kanker payudara. (Berita Rubah)
“Sebuah penelitian skala besar yang mengamati lebih dari 32.000 wanita selama 20 tahun menunjukkan bahwa kanker payudara berkurang hingga 28% pada wanita yang pola makannya tinggi bayam dan sayuran berdaun besar.” Safir berkata di “Fox & Friends. ” ”
2. Bawang putih
Safieh mengatakan, penelitian kecil menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi bawang putih memiliki penurunan risiko kanker payudara.
Penelitian peer-review menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam bawang putih dapat menghambat pertumbuhan kanker dan membunuh sel kanker, namun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi hal ini.
3. Blueberry
Safieh mengatakan dia makan dua genggam blueberry setiap pagi untuk mendapatkan manfaat flavonoid dan antosianin yang ditemukan dalam blueberry.
“Anda tidak bisa menghilangkan risiko, namun deteksi dini memberi Anda peluang terbaik untuk bertahan hidup.”
Penelitian terbaru menemukan bahwa flavonoid dapat membantu mencegah kanker payudara dan meningkatkan efektivitas pengobatan kanker.
Antioksidan yang ditemukan dalam buah dan sayuran berwarna merah, biru, dan ungu juga dikaitkan dengan penurunan risiko dan kekambuhan kanker payudara.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
“Dalam sebuah penelitian besar terhadap 75.000 wanita, (blueberry) terbukti mengurangi risiko kanker payudara estrogen-negatif (salah satu jenis kanker paling agresif),” kata Profesor Safier.
4. Ikan salmon
“Saya tidak suka rasa ikan berlemak, tapi saya membuat salmon seminggu sekali untuk keluarga saya karena diketahui manfaat kesehatannya,” kata Safieh.
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
Dia mengutip penelitian “besar” terhadap 883.000 wanita yang menemukan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi ikan berlemak memiliki penurunan risiko kanker payudara sebesar 14%.
5. Kunyit
Menurut Safieh, bumbu umum ini terbukti mampu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker.
Sebuah penelitian “besar” terhadap 883.000 wanita menemukan bahwa wanita yang rutin mengonsumsi ikan berlemak memiliki 14% penurunan risiko kanker payudara. (St.Petersburg)
“Penelitian pada pasien kolorektal juga menunjukkan peningkatan kelangsungan hidup bila digunakan dalam kombinasi dengan pengobatan kanker konvensional, dan juga terbukti mengurangi efek samping pengobatan kanker.”
“Saya mencoba memasak dengan kunyit setiap hari.”
Untuk artikel kesehatan lainnya, kunjungi: www.foxnews.com/health
Selain memilih gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko, Safieh menekankan pentingnya deteksi dini untuk menyelamatkan nyawa.
“Anda tidak dapat menghilangkan risiko, namun deteksi dini dengan mammogram tahunan atau, tergantung risikonya, USG atau MRI dapat memberi Anda peluang terbaik untuk bertahan hidup.”
