Seiring bertambahnya usia penduduk, semakin banyak pula orang dewasa orang yang sendirian selama tahun-tahun emas mereka.
“Para lansia yang tinggal sendirian telah terbukti sama sehat dan bahagianya dengan orang lanjut usia lainnya dan dapat hidup sama panjang umurnya,” kata Sara Zeff Geber, Ph.D., pakar penuaan dan penulis “Essential Retirement Planning for Solo Agers,” kepada Fox News Digital.
Namun, beberapa dari mereka menghadapi tantangan unik yang dapat berdampak signifikan terhadap kualitas hidup dan kesejahteraan mereka.
UNTUK MENGURANGI RISIKO DEMENTIA, ORANG TUA SEHARUSNYA MELAKUKAN AKTIVITAS DI LUAR RUANGAN INI, SURAT PENELITIAN
Di bawah ini, para ahli menawarkan saran tentang bagaimana menjadi solo age yang sukses.
Apa itu penuaan tunggal?
“Definisi saya tentang solo ager adalah seseorang yang tidak memiliki keluarga terdekat yang mampu dan bersedia melakukan intervensi dalam suatu krisis dan bersedia memberikan dukungan sesuai kebutuhannya,” kata Geber.
Semakin banyak orang dewasa yang menjadi lansia sendirian, namun mereka mungkin menghadapi tantangan unik. (iStock)
Beberapa orang menjadi solo age karena pilihan – misalnya memilih untuk tidak memiliki anak – atau karena keadaan, seperti kematian pasangan atau anak yang pindah, tambah pakar tersebut.
Sekitar 28% orang berusia 65 tahun ke atas – atau 22 juta orang lanjut usia – hidup sendiri, menurut data tahun 2023 dari Biro Sensus AS.
Di antara orang dewasa berusia 50 tahun ke atas, sekitar 12% dari mereka dianggap sebagai “penuaan tunggal”, menurut laporan AARP tahun 2021.
“Para lansia yang tinggal sendirian telah terbukti sama sehat dan bahagianya dengan orang lanjut usia lainnya dan dapat hidup sama panjang umurnya.”
“Meskipun gagasan mengenai penuaan tanpa dukungan keluarga selalu ada, terutama dalam kasus individu yang menjanda atau tidak mempunyai anak, penuaan tunggal sebagai sebuah konsep yang berbeda dengan serangkaian tantangan dan pertimbangannya sendiri telah muncul lebih menonjol dalam beberapa dekade terakhir,” Bei Wu, Ph.D. D., wakil dekan penelitian di NYU Rory Meyers College of Nursing, mengatakan kepada Fox News Digital.
Para lansia yang tinggal sendirian cenderung kurang mendapat dukungan dari teman dan keluarga, sehingga sulit mengakses dukungan sosial, emosional, dan praktis. (iStock)
Budaya yang berbeda juga memandang otonomi secara berbeda seiring bertambahnya usia.
“Di Tiongkok, orang lanjut usia yang ‘tidak ada’ – mereka yang tidak memiliki anak, tidak memiliki kemampuan untuk bekerja dan tidak memiliki pendapatan – telah menghadapi tantangan yang signifikan dan mendapatkan banyak perhatian dalam penelitian gerontologis,” kata Wu, yang telah mempelajari isolasi sosial dan penuaan.
HIT THE ROAD: STUDI BARU MENYATAKAN PERJALANAN DAPAT MENUNDA PENUAAN, MENINGKATKAN KESEHATAN FISIK DAN MENTAL
Para lansia yang tinggal sendirian cenderung kurang mendapat dukungan dari teman dan keluarga, sehingga sulit mengakses dukungan sosial, emosional, dan praktis, tambah pakar tersebut.
Tidak adanya pengasuh yang memberikan bantuan ketika orang tersebut sakit juga dapat menyebabkan keterlambatan dalam menerima bantuan yang diperlukan perhatian medis.
Tidak adanya pengasuh yang memberikan bantuan ketika orang tersebut sakit dapat menyebabkan keterlambatan dalam menerima perhatian medis yang diperlukan. (iStock)
Berdasarkan laporan AARP, hanya sepertiga dari orang-orang yang tinggal sendirian mempunyai seseorang yang bisa membantu mengurus rumah tangga mereka atau menangani pengeluaran sehari-hari jika mereka tidak mampu melakukannya.
Para lansia yang tinggal sendirian juga menghadapi peningkatan kerentanan finansial seiring bertambahnya usia, karena mereka memiliki lebih sedikit sumber daya untuk mengelola layanan kesehatan, perumahan, dan biaya hidup sehari-hari, kata Wu.
Pentingnya perencanaan ke depan
“Bagi para lansia, sumber daya utama yang saya sarankan fokus pada tiga bidang utama: keterlibatan masyarakat, perencanaan keuangan dan harta bendadan advokasi layanan kesehatan,” Ailene Gerhardt, seorang pendidik lansia dan advokasi pasien di Massachusetts, mengatakan kepada Fox News Digital.
Di antara orang dewasa berusia 50 tahun ke atas, sekitar 12% dari mereka dianggap sebagai “penuaan solo”, menurut laporan AARP tahun 2021. (iStock)
Gerhardt — yang juga pendiri The Navigating Solo Network, perpustakaan sumber daya gratis yang bertujuan untuk menumbuhkan rasa memiliki bagi orang lanjut usia — merekomendasikan pengembangan dua jenis jaringan.
Seseorang harus terdiri dari para profesional yang dapat melakukan advokasi untuk kebutuhan hukum dan medis. Yang lainnya mungkin berisi teman dan kenalan yang memberikan dukungan tambahan.
PERINGATAN DEMENTIA: JANGAN PERNAH MENGATAKAN 16 HAL INI KEPADA ORANG TERCINTA YANG MENGIDAP PENYAKIT, SARAN AHLI
“Para lansia yang tinggal sendirian harus memprioritaskan penyusunan rencana mereka, untuk setiap hari dan jangka panjang, termasuk meninjau jenis perawatan dan dukungan apa yang mereka inginkan – dan tidak inginkan – jika mereka tidak dapat melakukan advokasi untuk diri mereka sendiri,” saran Gerhardt.
Hal itu mungkin berarti mengisi surat wasiat yang merinci secara rinci bagaimana mendistribusikan aset dan memiliki arahan di muka, yang merinci keinginan orang tersebut untuk mendapatkan perawatan yang dapat menopang hidup jika mereka terlalu sakit untuk mengambil keputusan, kata pakar tersebut.
“Di Tiongkok, kelompok lansia yang ‘tidak ada’ – mereka yang tidak memiliki anak, tidak memiliki kemampuan untuk bekerja, dan tidak memiliki pendapatan – telah menghadapi tantangan yang signifikan,” kata seorang pakar. (iStock)
Sekitar setengah dari lansia yang tinggal di solo memiliki petunjuk di muka – dan hanya 44% yang telah membagikannya kepada dokter perawatan primer mereka, menurut AARP.
Bagian dari pembuatan petunjuk di muka adalah menetapkan a surat kuasa yang tahan lama (DPA), yang dapat berbicara mewakili orang tersebut pada saat sakit atau tidak mampu.
PENUAAN MENINGKAT ‘BESAR’ PADA DUA TITIK SEUMUR HIDUP, STUDI STANFORD MENEMUKAN: ‘PERUBAHAN MENDAPAT’
Para ahli merekomendasikan untuk memilih seseorang yang dapat dipercaya dan merupakan generasi yang lebih muda – cukup dewasa untuk menangani masalah akhir kehidupan yang serius namun cukup muda dimana mereka belum mengalami masalah penuaan yang sama.
Memupuk hubungan sosial
Penelitian terdahulu menunjukkan bahwa mereka yang menjunjung tinggi persahabatan sering kali memiliki kesehatan dan kebahagiaan yang lebih baik.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Orang lanjut usia yang tidak memupuk persahabatan mungkin kecil kemungkinannya untuk menerima bantuan dari teman, sehingga membuat mereka lebih terpapar emosi negatif dipicu oleh perubahan dalam hidup mereka, menurut penelitian sebelumnya.
Cara organik untuk membina hubungan sosial adalah dengan pindah ke lingkungan yang memiliki struktur pendukung, saran para ahli.
Seorang ahli mendorong para lansia untuk terlibat dalam kegiatan lokal di pusat-pusat senior, organisasi masyarakat dan gereja sebagai cara untuk tetap aktif dan terhubung secara sosial. (iStock)
Salah satu contohnya adalah Village to Village Network, sebuah organisasi nasional yang menyediakan sumber daya dan dukungan untuk membantu orang lanjut usia di komunitas mereka.
Anggota menjadi bagian dari “desa” lokal yang menawarkan layanan dukungan dan peluang untuk menjalin hubungan sosial.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER KESEHATAN KAMI
“Layanan ini berkisar dari program sosial dan pendidikan hingga kegiatan kesehatan dan kebugaran, serta dukungan praktis seperti transportasi, pemeliharaan rumah dan pelatihan teknologi,” Barbara Sullivan, direktur nasional Village to Village Network di New Jersey, mengatakan kepada Fox News Digital.
“Dengan menyediakan berbagai sumber daya dan layanan, mereka membantu menumbuhkan rasa memiliki dan kemandirian.”
Teknologi dapat membantu para lansia membina hubungan dengan orang lain. (Kurt “CyberGuy” Knutsson)
Teknologi juga dapat membantu mengaktifkan hubungan ini, menurut Wu, ahli gerontologi NYU.
“Panggilan video dan platform media sosial memungkinkan orang lanjut usia untuk tetap terhubung dengan keluarga dan teman, terlepas dari jaraknya,” katanya kepada Fox News Digital.
Untuk artikel Kesehatan lainnya, kunjungi www.foxnews.com/health
Wu mendorong para lansia untuk terlibat dalam aktivitas lokal di pusat-pusat lansia, organisasi komunitas, dan gereja sebagai cara untuk tetap aktif dan terhubung secara sosial.
