Seorang ahli meditasi telah mengungkapkan triknya yang aneh namun sangat mudah dilakukan yang dapat membantu Anda tertidur di malam hari.
Pakar tidur yang menggambarkan dirinya sendiri, Emily Kessler, memiliki lebih dari 148.000 pengikut di TikTok, yang dia bantu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dengan tips dan triknya yang bermanfaat.
Klip terbaru bintang internet yang tinggal di Brooklyn ini menjadi viral setelah dia membagikan cara cerdas namun aneh untuk tertidur dengan cepat.
Pria berusia 36 tahun itu berkata: ‘Jika Anda sulit tidur di malam hari, saya akan berbagi dengan Anda trik tidur yang sangat aneh dan aneh.
‘Sepertinya itu tidak masuk akal, tapi itu membantu saya dan semua orang yang pernah saya ceritakan.’
Pakar tidur yang memproklamirkan dirinya sendiri, Emily Kessler, memiliki lebih dari 148.000 pengikut di TikTok, yang dia bantu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dengan tips dan triknya yang bermanfaat.
Klip terbaru bintang internet yang berbasis di Brooklyn itu menjadi viral setelah dia berbagi cara yang cerdas namun aneh untuk tertidur dengan cepat
Pria berusia 36 tahun itu berkata: ‘Jika Anda sulit tidur di malam hari, saya akan berbagi dengan Anda trik tidur yang sangat aneh dan aneh. ‘Sepertinya itu tidak masuk akal, tapi itu membantu saya dan semua orang yang pernah saya ceritakan’
Sambil berbaring di tempat tidur, Ms. Kessler merekomendasikan untuk menarik napas dalam-dalam beberapa kali dan kemudian memvisualisasikan sebuah rumah yang Anda kenal tetapi itu bukan milik Anda.
Dia berkata: ‘Saya menggunakan rumah tua nenek saya. Anda memvisualisasikan diri Anda berjalan perlahan menuju rumah, memperhatikan semua detail eksterior, pergi ke pintu dan membuka pintu.
‘(Lalu) masuk, lihat tata letaknya, lalu perlahan-lahan telusuri setiap ruangan dan lihat segala sesuatunya sedetail mungkin.
‘Jelajahi setiap ruangan, lihat seni, furnitur, tata letaknya.
“Ada sesuatu di dalamnya yang mengalihkan perhatianmu dari kesibukan dan pikiranmu hingga membuatmu tertidur.”
Kessler, yang telah bekerja di lapangan selama lima tahun, mengatakan latihan ini sangat efektif sehingga tidak perlu waktu lama untuk tertidur.
Dia menambahkan: ‘Saya benar-benar tidak pernah pergi ke rumahnya.’
Peretasan ini bisa menjadi berita baik bagi lebih dari 70 juta orang Amerika yang kesulitan untuk tidur – menurut NIH.
Pemirsa yang ingin mencobanya mengomentari klip tersebut dan memberinya lebih dari 150.000 suka.
Sambil berbaring di tempat tidur, Ms. Kessler merekomendasikan untuk menarik napas dalam-dalam beberapa kali dan kemudian memvisualisasikan sebuah rumah yang Anda kenal tetapi itu bukan milik Anda. Dia berkata: ‘Saya menggunakan rumah tua nenek saya’
Pemirsa yang ingin mencobanya mengomentari klip tersebut dan memberinya lebih dari 150.000 suka
Seseorang berkomentar: ‘Masalahnya adalah perhatian saya teralihkan dan mendesain ulang seluruh rumah dan tidak tidur sama sekali.’
Orang lain melaporkan mengalami insomnia pada jam 2 pagi, mencoba metode ini, dan berhasil dan tidak berhasil melewati dapur.
Seseorang berkata, ‘Saya melakukannya! Tapi dengan resep.
‘Aku melakukan ini dengan apartemen kampus favoritku!’ tulis penggemar lainnya.
Cierra Bunk berkata: ‘Saya juga melakukan ini dan berhasil!’
Penggemar lain berkomentar: ‘Saya melihat ini beberapa hari yang lalu dan saya benar-benar tertidur dalam waktu 1 menit dan saya tidak dapat mengingat bagaimana saya tertidur dan saya benar-benar mencari video itu lagi supaya saya dapat melakukannya lagi.’
Tia menambahkan: ‘Ini berhasil untuk saya. Ini membantu untuk fokus pada ruangan dan bukan pada kenangan tentang hal-hal yang terjadi di dalam ruangan.
