Apa itu Konseling Gaya Hidup ‘Kesehatan di Segala Ukuran’? Bagaimana cara membandingkannya dengan perawatan yang berfokus pada berat badan? | Berita Kesehatan

Penurunan berat badan dianggap sebagai efek samping yang menguntungkan daripada tujuan.

Asosiasi Keanekaragaman Ukuran dan Kesehatan pertama kali mengembangkan kebijakan ini pada tahun 2003 dan merevisinya pada tahun 2013 dan 2024. Prinsip-prinsip inti saat ini mendorong:

1. Mengurangi diskriminasi berat badan
2. Mempromosikan penerimaan tubuh
3. Pola makan alami
4. Aktivitas fisik yang menyenangkan.

Hal ini juga bertujuan untuk mengatasi stigma dan diskriminasi yang dialami oleh orang-orang berbadan besar ketika mencari perawatan medis.

Secara internasional, berbagai profesional kesehatan telah memasukkan pendekatan HAES ke dalam pengobatan dan layanan mereka. Beberapa organisasi menyukainya Obesitas Kanadamemasukkan HAES dalam pedoman mereka untuk pengobatan obesitas. Bagaimana cara membandingkannya dengan perawatan yang berfokus pada berat badan? Kami melakukan tinjauan sistematis dan meta-analisis terhadap semua studi penelitian yang diterbitkan hingga November 2022 yang menggunakan program berbasis HAES.

Dalam 19 makalah ilmiah, kami membandingkan hasil penderita obesitas yang menggunakan program berbasis HAES dengan: 1. program penurunan berat badan tradisional (enam penelitian) 2. orang dalam daftar tunggu yang tidak menerima pengobatan (enam penelitian) 3. orang dalam kelompok yang menerima kelompok dukungan sosial mingguan (empat studi).

Kami mengevaluasi dampak program terhadap nafsu makan, berat badan, Ukuran kesehatan fisik termasuk kolesterol dan tekanan darahDan juga kesejahteraan dan kesehatan mental.

Analisis kami menemukan bahwa intervensi HAES lebih bermanfaat dalam mengurangi kelaparan dibandingkan pendekatan lainnya, yang berarti bahwa masyarakat memiliki persepsi yang lebih subjektif terhadap kelaparan atau makan sebagai respons terhadap emosi.

Namun, dibandingkan dengan intervensi kontrol, HAES tidak menunjukkan hasil yang lebih baik dalam meningkatkan hasil kesehatan fisik lainnya – penurunan berat badan, kadar kolesterol darah, tekanan darah – atau hasil kesejahteraan atau kesehatan mental.
Berdasarkan temuan hingga saat ini, pilihan untuk menggunakan pendekatan berbasis HAES atau tidak bergantung pada preferensi, kebutuhan, dan tujuan masing-masing individu.

Jangan Dapatkan Saran Kesehatan Anda dari Influencer HAES telah digunakan dalam praktik klinis selama bertahun-tahun, dengan beberapa motif praktisi anti-diet di Amerika Serikat dan Kanada diteliti dengan cermat karena kaitannya dengan perusahaan makanan olahan.

Sejumlah kecil “influencer” ahli diet (sekitar 20 dari lebih dari 80.000 ahli diet di AS dan Kanada) berfokus pada promosi “makan apa yang Anda suka” dan menghalangi orang untuk melakukan upaya penurunan berat badan. Spanduk HAES. Mereka tidak menyebutkan bahwa mereka dibayar untuk mempromosikan produk yang dijual oleh perusahaan makanan, minuman atau suplemen.

Penulis dan ahli diet Amerika Carrie Dennett mendesak masyarakat untuk tidak mencari nasihat kesehatan dari influencer. Sebaliknya, carilah layanan kesehatan yang tidak menghakimi dari dokter Anda.

Kami mengevaluasi pengukuran kesehatan fisik termasuk nafsu makan, berat badan, kolesterol dan tekanan darah, serta dampak program terhadap kesejahteraan dan kesehatan mental. (Foto: Getty Images)

Seperti apa pengobatannya?

Ketika meningkatkan kesehatan Anda adalah tujuan pengobatan, tempat yang baik untuk memulai perjalanan Anda adalah dengan melakukan pemeriksaan kesehatan dengan dokter Anda, serta penilaian terhadap hubungan Anda dengan makanan.

Hubungan yang sehat dengan makanan berarti mampu mengonsumsi makanan dalam jumlah dan variasi yang tepat untuk memenuhi tujuan gizi, kesehatan, dan kesejahteraan Anda. Ini mungkin termasuk strategi seperti:

1. Menyimpan buku harian suasana hati makanan
2. Merefleksikan faktor-faktor yang mempengaruhi pola makan Anda

3. Berlatih makan dengan penuh kesadaran
4. Belajar tentang kebutuhan gizi
5. Menikmati makanan dan memusatkan perhatian pada kegembiraan membuat, berbagi, dan makan dengan orang lain.

Jika Anda memerlukan bantuan lebih lanjut untuk mengembangkannya, mintalah dokter untuk merujuk Anda ke praktisi kesehatan yang dapat membantu.

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan?

Ketika datang ke terapi nutrisi medis Pengobatan kondisi kesehatan yang berhubungan dengan berat badan, Seperti halnya tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2, pendekatannya bergantung pada kebutuhan dan harapan individu.

Secara umum, ada tiga tingkat target asupan energi:

1. Diet rendah energi bertujuan untuk mengurangi asupan energi sebesar 2.000 hingga 4.000 kilojoule (kJ) per hari dengan mengidentifikasi alternatif makanan seperti minuman ringan dan minuman manis lainnya versi nol atau diet atau beralih ke air.

2. Diet rendah energi yang menggunakan sasaran asupan energi pada kisaran 4.200-5.000 kJ sampai dengan 7.000 kJ per hari berdasarkan pengeluaran energi individu.

3. Pola makan yang sangat dibatasi adalah pola makan yang sangat rendah energi, yang bertujuan untuk mendapatkan asupan energi kurang dari 2.500 kJ/hari, yang dapat dicapai dengan menggunakan produk pengganti makanan yang diformulasikan.

Tujuan dari diet sangat rendah energi adalah untuk memfasilitasi penurunan berat badan dengan cepat ketika hal ini diperlukan untuk meningkatkan kesehatan secara dramatis, seperti pada diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol. Diet seperti itu harus digunakan di bawah pengawasan dokter dan ahli gizi Anda.
Saat memilih strategi awal, temukan keseimbangan antara sasaran asupan energi dan kemampuan Anda untuk mematuhinya. Pendekatan Anda dapat berubah seiring waktu seiring dengan perubahan kebutuhan kesehatan Anda.

Jika Anda memerlukan saran nutrisi yang dipersonalisasi, mintalah rujukan dari ahli diet berlisensi. Daftar Penyedia Layanan Dietitians Australia memungkinkan Anda melihat keahlian dan lokasi mereka.

Terlepas dari apakah dokter Anda menggunakan pendekatan HAES atau tidak, penyedia layanan kesehatan Anda harus selalu memperlakukan Anda dengan hormat dan memperhatikan kesehatan dan kesejahteraan pribadi Anda.