Percayalah pada komentar pedas Virat Kohli yang selalu tepat sasaran. Dia melakukannya lagi, kali ini dalam percakapan dengan pelatih tim kriket putra India Gautam Gambhir untuk ‘A Legendary Exchange’ di BCCI.in. Ketika ditanya apa yang harus ditanyakan Gambhir kepada Rohit Sharma ketika dia datang untuk mewawancarainya berikutnya, Kohli menyarankan: ‘Saya pikir itu pertanyaan yang mudah bagi Rohit – Apakah Anda makan almond di pagi hari atau tidak? (Apakah kamu berendam dan makan kacang almond Pagi)?
Gambhir tertawa dan berkata, “Ini membantu Rohit untuk mengingat untuk datang pada jam 11 pagi dan bukan pada malam hari”. “Jadi, Rohit, ini pertanyaan pertama untukmu,” gurau Kohli.
Kapten Tes dan ODI India Rohit Sharma dikenal karena kelupaannya, suatu sifat yang sering ditunjukkan oleh banyak rekan satu tim dengan bercanda di masa lalu.
Mengambil isyarat dari percakapan ringan ini, kami memutuskan Selidiki itu Kacang almond basah Atau kacang almond yang direndam memang bisa membantu meningkatkan daya ingat, diyakini secara luas.
Kacang padat nutrisi (lemak tak jenuh, serat, protein, dan mikronutrien esensial dalam jumlah tinggi) membantu meningkatkan asupan nutrisi penting dan berkontribusi pada pola makan sehat secara keseluruhan. Para ahli mengatakan bahwa almond kaya akan asam lemak omega-3 dan serat. Vitamindan antioksidan. Kacang ini berkontribusi terhadap kesehatan jantung, meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi peradangan. Kacang ini juga mengandung asam lemak omega-6, kata Dr Bhavana P, Kepala Ahli Diet, Rumah Sakit Gleneagles, Lakdikapool, Hyderabad.
Apakah mereka meningkatkan daya ingat?
Menurut Dr. Sudhir Kumar, Konsultan Ahli Saraf, Rumah Sakit Apollo, Hyderabad, kacang-kacangan termasuk almond dan kenari telah terbukti meningkatkan daya ingat (dalam studi observasi) pada manusia. “Biasa Penggunaan Kacang almond selama enam bulan dikaitkan dengan peningkatan memori kerja visuospasial, memori visual, dan pembelajaran pada orang dewasa yang lebih tua,” kata Dr Kumar.
Efek menguntungkan serupa pada memori diperoleh dengan almond pada tikus dalam studi eksperimental, katanya. “Bagi manusia, asupan kacang yang optimal untuk kesehatan optimal disarankan 30 gram per hari,” kata Dr Kumar.
Berapa banyak yang harus diambil?
Dr Kumar menekankan bahwa mengonsumsi lebih dari 30 gram per hari tidak memberikan manfaat tambahan apa pun.
Apakah perendaman perlu dilakukan?
Merendam almond meningkatkan rasanya Kekuatan pencernaan Dan itu meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu, kata Dr. Kumar. Namun, Anda juga bisa menjadikannya sebagai camilan tanpa merendamnya.
“Tetapi lebih baik memakannya dengan cara dipanggang,” kata Dr. Kumar.
Kacang almond memiliki banyak manfaat bagi tubuh (Sumber: Getty Images/Thinkstock)
Apa lagi yang perlu dipertimbangkan?
Aktif secara fisik dan mengikuti pola makan sehat adalah dua faktor gaya hidup penting untuk mendorong dan mencegah penuaan yang sehat Gangguan kognitiftanya Dr.Kumar.
Penafian: Artikel ini didasarkan pada domain publik dan/atau informasi dari para ahli yang kami ajak bicara. Selalu konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas apa pun.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
