Sebagian besar tren aneh dan menarik yang kita lihat di berbagai platform media sosial berasal dari TikTok. Yang terbaru adalah pembuat konten dan pakar kesehatan memuji manfaat minum air soda kue. Benar sekali, bahan pembuat kue poplar telah menjadi bahan anti inflamasi yang kuat. Tapi, apakah ada risiko kesehatan yang terkait dengannya? Indianexpress.com berbicara dengan ahli gizi untuk memahami hal ini.
“Soda kue memiliki kemampuan untuk menetralkan asam lambung, meredakan mulas dan gangguan pencernaan. Ini membantu menjaga kesehatan ginjal dengan membatasi dan mengurangi jumlah asam yang menumpuk dalam darah. Jika tidak, hal ini bisa berbahaya atau fatal bagi penderita penyakit ginjal kronis,” kata Veena V, Kepala Ahli Diet Klinis, Rumah Sakit Aster Whitefield, Bangalore.
Air soda kue Para atlet juga terkadang mengonsumsinya sebelum acara intens untuk membantu menahan penumpukan asam laktat, meningkatkan kinerja, dan mengurangi kelelahan otot, katanya.
Apakah hal ini mempunyai potensi risiko kesehatan?
Meskipun air soda kue bermanfaat, asupannya harus dibatasi karena dapat menyebabkan:
tekanan darah tinggi – Soda kue mengandung natrium yang tinggi. Menambahkan minuman ini ke dalam makanan penderita tekanan darah berfluktuasi dapat menyebabkan serangan jantung dan harus dihindari sama sekali.
Alkalosis – Asupan berlebihan Air soda kue Dapat menyebabkan alkalosis, suatu kondisi dimana pH tubuh menjadi terlalu basa. Hal ini menyebabkan gejala seperti kekakuan otot, tangan gemetar, dan mual.
Interaksi dengan obat-obatan – Soda kue berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk penyakit jantung. Ia juga menyerap obat-obatan tertentu, sehingga secara efektif mengurangi efektivitasnya.
Hipertensi – Meski jarang diperhatikan, larutan baking soda dapat menyebabkan perubahan kadar kimia dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kegelisahan pada sebagian orang.
Terlalu banyak minum air soda kue dapat menyebabkan alkalosis (Sumber: Freepik)
Bagaimana Anda bisa memasukkan minuman ini ke dalam makanan rutin Anda?
Menurut ahli diet, konsumsilah dengan hati-hati Air soda kue Dan dalam jumlah terbatas, sangat bermanfaat.
“Orang bisa memulainya dengan mencampurkan ¼ hingga ½ sendok teh soda kue ke dalam segelas besar air dan meminumnya sekali atau dua kali sehari. Sebaiknya diminum satu hingga dua jam setelah makan, dibandingkan dua jam setelah resep lain,” kata Veena.
Veena mengatakan memperhatikan asupan natrium secara keseluruhan juga dapat membantu mencegah masalah tekanan darah dan ketidakseimbangan elektrolit. “Jika seseorang memiliki penyakit bawaan atau sedang mengonsumsi obat apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan soda kue sebagai bagian rutin dari makanan Anda,” kata Veena.
Penafian: Artikel ini didasarkan pada domain publik dan/atau informasi dari para ahli yang kami ajak bicara. Selalu konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas apa pun.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
