Apakah Anda terobsesi untuk menjadi produktif sepanjang waktu? Memang benar, tidak ada yang lebih membosankan daripada terus-menerus berusaha membuat setiap momen menjadi produktif. Menghemat waktu pada proses yang harus dilakukan beberapa kali sehari dapat menghemat waktu Anda.
Ketika orang-orang seperti salah satu pendiri InfosysNR Narayana Murthy, dan CEO Ola, Bhavish Aggarwal telah mendorong jam kerja yang lebih panjang, sehingga memicu perdebatan tentang perlunya memperkuat keseimbangan kehidupan kerja. Namun, kedua pendiri tersebut tampaknya salah, setidaknya dalam hal ilmu saraf. Sekali lagi, ilmu pengetahuan hadir untuk menyelamatkan jutaan profesional yang mengabaikan kesehatan mereka demi mengejar produktivitas tertinggi.
Saat ini, perlu dipahami bahwa ada banyak alasan untuk menghindari stres yang tiada henti. Menurut laporan di Ilmuwan BaruBertentangan dengan anggapan umum, dorongan untuk meningkatkan produktivitas dan menjadikan segala sesuatunya produktif berdampak buruk pada otak kita, sehingga mengurangi produktivitas. Kita Kemampuan berpikir kreatif.
Penelitian yang dikutip dalam publikasi tersebut menjelaskan bahwa hal ini banyak berkaitan dengan sekumpulan kecil neuron biru di otak yang disebut locus coeruleus.. Ini Struktur bertindak seperti tuas persneling yang menentukan kecepatan kapasitas pemrosesan otak kita.
Apa itu lokus coeruleus?
Sederhananya, locus coeruleus adalah bagian kecil otak yang mengontrol apa yang harus dilakukan Terfokus Dan kami waspada. Anggap saja sebagai mekanisme perpindahan gigi pada mobil. Bagian otak ini beralih antara tiga “roda gigi” yang mempengaruhi cara kerja otak kita.
Gear 1 adalah saat otak sedang ringan atau rileks, saat sedang melamun, atau saat pikiran bebas berkelana. Gear 2 saat Anda berada Terfokus Tapi tidak ada tekanan. Menurut peneliti, Anda bisa fokus, kreatif, dan memecahkan masalah. Gear 3, di sisi lain, sangat bagus ketika Anda berada dalam mode krisis, pada dasarnya sangat waspada atau cemas, ketika Anda berada di bawah banyak stres atau dalam bahaya.
Di Gear 2, penelitian menunjukkan bahwa otak kita melakukan yang terbaik untuk membantu Anda berpikir jernih dan kreatif Dan Keputusan diambil. Meskipun Gear 3 berguna dalam keadaan darurat, namun tidak bagus untuk pemikiran jangka panjang. Dan, jika Anda memaksakan diri juga sulit, Seolah-olah Anda selalu stres untuk menyelesaikan sesuatu dengan segera, otak Anda bisa terjebak pada gigi 3, sehingga membuat berpikir kreatif menjadi sulit.
Berdasarkan penelitian, jika Anda terus-menerus stres, Anda memaksa otak untuk bekerja dengan kapasitas penuh sepanjang waktu. Ini mengganggu kemampuan otak untuk berpikir jernih. Para peneliti mengatakan penting untuk mengistirahatkan otak Anda dan membiarkannya bekerja sesekali. Selama waktu senggang ini, Anda bisa bersantai, berjalan-jalan Atau Ambil kaleng rem Sebenarnya Bantu otak Anda bekerja lebih efisien saat dibutuhkan pada gigi 2.
Alasan mengapa Gear 3 adalah berita buruk
Seperti disebutkan di atas, saat berada di gigi 3, otak berada dalam mode sangat waspada dan krisis. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah hasil negatif, menurut penelitian. Di bawah ini adalah alasan mengapa bekerja dengan kecepatan penuh memengaruhi otak Anda.
Berkurangnya pemikiran analitis dan kreatif: Saat Anda mengerjakan Gear 3 sepanjang waktu, otak Anda mencoba bereaksi secara instan dan mengabaikan pemikiran mendalam. Artinya, Anda cenderung tidak berpikir kreatif untuk memecahkan masalah. Pada dasarnya, hal ini mengurangi kemampuan Anda untuk memecahkan masalah yang kompleks.
Meningkatnya stres dan kecemasan: Gear 3 ditujukan untuk mengurangi fokus yang parah, terutama dalam situasi darurat. Jika Anda terus-menerus terjebak dalam mode ini, hal itu dapat memicu stres dan kecemasan.
Kelelahan mental: Selalu berada dalam mode krisis menghabiskan banyak energi mental Anda dan seiring waktu hal itu menyebabkan kelelahan mental dan kelelahan.
Kualitas pekerjaan yang buruk: Hal ini juga memengaruhi kualitas pekerjaan Anda karena otak mereka mungkin tidak digunakan secara maksimal untuk pekerjaan yang mendalam.
Penurunan produktivitas jangka panjang: Ironisnya, berada di gigi 3 menurunkan produktivitas jangka panjang seseorang. Para peneliti mengatakan bahwa tekanan terus-menerus untuk menjaga segala sesuatunya berjalan dengan kecepatan penuh pada akhirnya dapat menurunkan produktivitas Anda.
Kesimpulan terbesarnya adalah Gear 3 mungkin tampak produktif saat ini, namun dapat menimbulkan masalah jangka panjang. Singkatnya, menjadi terlalu sibuk sepanjang waktu tidak selalu merupakan cara terbaik untuk menyelesaikan sesuatu. Terkadang otak mereka perlu istirahat.
Temuan di atas berdasarkan makalah penelitian Locus Coeruleus: A New Look at the Blue Spot yang diterbitkan di Nature Review Neuroscience pada 1 November 2020.
