Bagaimana siklus menstruasi Anda mempengaruhi kulit Anda? Kami bertanya kepada dokter kulit | Berita Kesehatan

Memutus siklus

Siklus menstruasi secara garis besar dibagi menjadi empat fase, masing-masing fase ditandai dengan aktivitas hormonal yang berbeda dan efek selanjutnya pada kulit.

1. Fase Folikuler (Hari 1-13):

Fase ini, dimulai pada hari pertama menstruasi, terjadi peningkatan kadar estrogen secara bertahap. Dr Ranka menjelaskan efeknya, “Estrogen merangsang produksi kolagen, elastin dan asam hialuronat, yang semuanya penting untuk menjaga Hidrasi kulitElastisitas dan tekstur.” Meskipun kekeringan awal mungkin disebabkan oleh rendahnya kadar hormon pada siklus sebelumnya, kulit akan berangsur-angsur membaik seiring dengan meningkatnya estrogen.

2. Perubahan Fase Folikuler (Hari 1-13):

Di luar bedak awal, yang inisial Fase folikuler Dapat menimbulkan rasa sesak dan sedikit terkelupas. Ketika kadar estrogen meningkat, kulit menjadi lebih terhidrasi dan teksturnya membaik.

Penyesuaian Perawatan Kulit:

• Hidrasi: Gunakan produk berbahan dasar asam hialuronat untuk menarik dan mempertahankan kelembapan.
• Pembersihan lembut: Pilih pembersih lembut yang tidak menghilangkan minyak alami pada kulit.
• Perbaikan obstruksi: Kombinasikan ceramide dan niacinamide untuk memperkuat pelindung kulit Kurangi sensitivitas.

Tetes Estrogen & Progesteron menstruasi menyebabkan kulit kering, kusam & warna kulit pucat/gelap.(Sumber: Freepik)

3. Memaksimalkan Kecantikan Saat Fase Ovulasi (Hari 14-16):

Ovulasi menandai puncak kadar estrogen, yang menyebabkan kulit menjadi paling bercahaya. Dr Ranka menjelaskan, “Kulit lebih terhidrasi, montok dan bercahaya Peningkatan produksi kolagen dan meningkatkan sirkulasi.”

Untuk meningkatkan cahaya alami ini, fokuslah pada:

• Bahan: Vitamin C mencerahkan kulit dan memberikan perlindungan antioksidan, sementara asam hialuronat menghidrasi dan mengenyangkan. Retinoid merangsang pergantian sel, memperbaiki tekstur dan warna.
• Metode perawatan kulit: Pengelupasan kulit yang lembut menghilangkan sel-sel kulit mati, dan masker yang menghidrasi atau mencerahkan dapat semakin meningkatkan kilaunya. Tabir surya adalah kunci untuk mencegah dan melindungi dari kerusakan akibat sinar UV Penuaan dini.

4. Menghindari jerawat pada fase luteal (hari ke 17-24):

Setelah ovulasi, kadar progesteron meningkat, yang meningkatkan produksi sebum. Dr Ranka menjelaskan, “Hal ini menyebabkan kulit berminyak dan pori-pori tersumbat, sehingga menimbulkan jerawat Jerawat muncul.” Fungsi pelindung kulit juga dapat terganggu sehingga lebih rentan terhadap iritasi dan kusam.

Untuk mengatasi timbulnya jerawat pramenstruasi, pertimbangkan langkah-langkah berikut:

• Asam Salisilat: Mengelupas pori-pori secara efektif untuk mengurangi sifat manis mulut dan mencegah timbulnya jerawat.
• Benzoil Peroksida: Mengurangi bakteri penyebab jerawat dan peradangan.
• Minyak Pohon Teh: Memberikan sifat antiseptik alami.
• Penyesuaian pola makan: Batasi asupan susu dan gula, karena dapat memperparah jerawat.
• Manajemen Stres: Aktivitas seperti yoga dan meditasi mengurangi kadar kortisol, yang berkontribusi terhadap timbulnya jerawat.

5. Kekeringan dan kusam saat haid:

Sedikit penggelapan kulit saat menstruasi tidak perlu dikhawatirkan namun dapat diatasi dengan perawatan yang tepat.

Produk/perawatan yang direkomendasikan:

• Pelembab: orang kaya Pelembab dengan shea butter Dan gliserin untuk mengatasi kekeringan.
• Serum Pencerah: Carilah serum dengan kandungan niacinamide atau ekstrak licorice untuk meratakan warna kulit.
• Masker Hidrasi: Mengisi kembali kelembapan dan memperbaiki tekstur.
• Istirahat dan Hidrasi: Prioritaskan tidur yang cukup dan asupan air untuk kesehatan kulit secara keseluruhan.

Dengan memahami Fluktuasi hormonal Dan pengaruhnya terhadap kulit sepanjang siklus menstruasi, wanita dapat menciptakan rutinitas perawatan kulit yang dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan mereka yang terus berkembang. Regimen pemberdayaan ini memastikan kulit sehat dan bercahaya sepanjang bulan.