Bagaimana taman bermain dewasa merevolusi kebugaran dengan lebih dari satu cara | Berita kebugaran

Menemukan kembali kegembiraan bergerak

Bagi banyak orang dewasa, rutinitas kebugaran sering kali kehilangan kesenangan yang pernah diberikan oleh taman bermain masa kanak-kanak. Dan taman bermain dewasa melawan tren ini. “Motivasi untuk memasukkan latihan ini ke dalam rutinitas saya datang dari keinginan untuk menghindari perubahan latihan di dalam ruangan,” kata Simha. Peralatan bermain seperti bar monyet dan ayunan tidak hanya memberikan elemen menyenangkan dalam latihan, tetapi juga menyediakan latihan beban tubuh yang membangun kekuatan fungsional.

Saraswati Anand, pengguna taman bermain lainnya, mulai menggunakan ruang-ruang ini selama lockdown akibat Covid-19. “Makhluk secara terbuka Udara segar, sinar matahari, dan permainan luar ruangan yang menyenangkan memberikan rasa sehat dan meningkatkan suasana hati Anda,” katanya. indiaexpress.com.

Dampak pada kesejahteraan mental dan emosional

Latihan di luar ruangan yang disebut ‘olahraga hijau’ bisa dilakukan Meningkatkan kesehatan mental secara signifikan Menurut psikolog profesional Gurleen Baruh, olahraga di dalam ruangan lebih dari itu. “Paparan unsur-unsur alami seperti sinar matahari dan langit terbuka menenangkan otak, meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan,” kata Baruh. Pengaturan alami membantu merangsang produksi serotonin, meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Sonal Khangarot, konselor dan psikoterapis, The Answer Room, percaya bahwa sifat permainan di luar ruangan yang tidak dapat diprediksi – memilih antara tali, ayunan, atau keseimbangan – membantu menghilangkan monoton dari rutinitas kebugaran normal. “Hal ini juga memungkinkan otak untuk membentuk koneksi baru, yang dapat bermanfaat dalam memerangi penurunan kognitif seiring bertambahnya usia,” katanya.

Membangun komunitas yang lebih kuat

Selain kebugaran, taman bermain dewasa menumbuhkan rasa kebersamaan. Saraswati berpendapat bahwa ruang-ruang ini sering kali menciptakan “suku” di mana interaksi sosial terjadi secara alami, sehingga membuat perjalanan kebugaran menjadi lebih menyenangkan. “Biasanya sebuah suku berkumpul dan interaksi sosial yang muncul membantu meningkatkan kebugaran dan kesejahteraan Anda sebagai efek samping yang membahagiakan,” katanya kepada indianexpress.com.

Anshu Darbari, dosen program desain ruang publik di Institut Seni, Desain, dan Teknologi Srishti Manipal di Bangalore, melihat taman bermain dewasa sebagai cara untuk membangun komunitas yang lebih kuat. “Mereka berfungsi sebagai ruang publik yang mempromosikan kesehatan dan hubungan sosial Tempat istirahat gratis Di lingkungan perkotaan yang serba cepat. Ruang-ruang ini dapat menjadi katalis yang sangat dibutuhkan untuk generasi baru ruang publik dan pusat sosial,” kata Darbari.

Aspek sosial ini menambah lapisan motivasi ekstra bagi banyak pengguna. Siddhant mengungkapkan bahwa menggunakan taman bermain dewasa “meningkatkan hubungan sosial saya”. Dia melanjutkan, “Anda akan sering melihat penggemar kebugaran lainnya ingin berbagi tips atau mengikuti sesi.”

Perbatasan baru dalam perencanaan kota

Meningkatnya tren taman bermain dewasa menghadirkan peluang dan tantangan bagi perencana kota. Menurut Shanu Raina, yang juga staf pengajar di Institut Seni, Desain, dan Teknologi Srishti Manipal, “Taman bermain yang dirancang dengan cermat harus ramah usia dan memastikan inklusivitas. Desain inklusif menciptakan pengalaman pengguna yang lebih baik yang membantu menyatukan orang-orang dari berbagai usia, sehingga mendorong interaksi komunitas. Fitur seperti pegangan tangan, jalur landai, dan lantai bertekstur membuat ruang ini dapat diakses oleh lansia atau penyandang disabilitas.

Ninad Koranne, pakar lain dari Institut Seni, Desain, dan Teknologi Srishti Manipal, menyarankan penggunaan lantai berwarna untuk memandu tunanetra atau lansia sekaligus menciptakan zona terpisah untuk berbagai aktivitas. Namun, ia menekankan pentingnya ruang bersama di mana orang-orang dari segala usia dapat berinteraksi dan membentuk ikatan komunitas. “Meskipun memiliki zona terpisah untuk memenuhi kebutuhan spesifik setiap kelompok umur yang datang ke taman bermain dewasa adalah hal yang baik, namun penting untuk memiliki ruang interaksi atau aktivitas umum yang terkait dengan rencana untuk mendorong interaksi di antara semua kelompok umur. , ”katanya.

Taman bermain dewasa adalah pilihan bagus untuk segala usia yang ingin tetap bugar (Sumber: Freepik)

Perspektif kebugaran

Dari sudut pandang kebugaran, taman bermain dewasa menawarkan manfaat unik. Vipul Lunawat, pakar kebugaran dan pendiri Institut Sains dan Teknologi Olahraga (ISST), Pune, mengatakan peralatan bermain menargetkan kelompok otot yang sering diabaikan. “Palang dan ayunan monyet sangat baik untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas sebagai struktur yang memanjat kaki dan punggung. Kegiatan-kegiatan ini meningkatkan kebugaran fungsional, keseimbangan dan koordinasi,” katanya.

Tapi apakah seseorang perlu melakukannya Tingkat kebugaran tertentu Sebelum mencoba perangkat tersebut? Lunawat menjawab bahwa taman bermain dewasa cocok untuk semua tingkat kebugaran – pemula dapat memulai dengan latihan sederhana seperti mengayun, sementara pengguna tingkat lanjut dapat meningkatkan intensitas dengan menambahkan variasi. “Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan berkembang dengan kecepatan yang nyaman,” katanya.

Melihat ke masa depan

Seiring dengan semakin populernya taman bermain dewasa, pakar kebugaran dan perencana kota sudah membayangkan langkah selanjutnya dalam evolusinya. Menurut Lunawat, taman bermain di masa depan mungkin mengintegrasikan teknologi pintar untuk memberikan umpan balik kebugaran secara real-time. Ruang-ruang ini menggabungkan interaksi sosial dengan olahraga, menjadikan kebugaran bersifat pribadi dan komunal. Hal ini bertujuan untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian yang menyenangkan dan terintegrasi dalam kehidupan sehari-hari, di mana bermain dan kebugaran berjalan seiring.

Baruh mengatakan pertumbuhan taman bermain dewasa dapat mendorong perubahan budaya menuju komunitas yang sadar kesehatan. “Semakin banyak orang melihat tetangga mereka melakukan kebugaran di luar ruangan menjadi sebuah norma. Ini mengubah kebugaran dari upaya individu menjadi upaya kolektif,” katanya. Tren ini dapat menginspirasi kegiatan kelompok dan tantangan komunitas yang membuat semua orang fokus pada peningkatan kesehatan mereka bersama-sama. “Paparan ini membantu memberikan contoh positif, menjadikan aktivitas luar ruangan dan kebugaran sebagai bagian dari budaya komunitas,” Guerlain menyoroti.

Apa yang bisa diperbaiki?

Meskipun taman bermain dewasa semakin populer, masih ada ruang untuk perbaikan. Simha menyarankan untuk menambahkan elemen petualangan seperti memanjat dinding dan rintangan. Dia juga membayangkan ruang yang dirancang untuk latihan kelompok dan area teduh untuk kenyamanan. “Menyediakan area teduh membuat taman bermain ini lebih fleksibel dan ramah pengguna untuk berbagai rutinitas kebugaran di luar ruangan.”

Saraswati setuju bahwa pemeliharaan dan kebersihan yang lebih baik akan meningkatkan pengalaman pengguna. “Senang sekali melihat lebih banyak desain dan ruang ramah perempuan yang melayani berbagai kelompok,” katanya.