Permainan asah otak Populer di platform media sosial, menarik jutaan orang dengan teka-teki cerdas dan tantangan yang mencengangkan. Daya tariknya bukan hanya pada kepuasan dalam memecahkan sebuah teka-teki, tetapi juga pada cara mereka menstimulasi pikiran kita. Karena semakin banyak orang menemukan kesenangan dan manfaat dalam mengatasi senam mental ini, permainan asah otak telah berevolusi dari sekadar hiburan menjadi alat yang berharga untuk peningkatan kognitif.
Bisakah kamu memecahkannya? pic.twitter.com/mqZzidMchv
— Gema Tak Terucapkan (@Unspoken_Echoes) 13 Agustus 2024
Anda bisa terpikat pada sensasi intelektual sambil mempertajam keterampilan pemecahan masalah dan menjaga pikiran Anda tetap tajam. Jadi lain kali Anda menelusuri permainan asah otak, luangkan waktu sejenak untuk terlibat — otak Anda akan berterima kasih karenanya.
Neha Kadabam, Psikolog Senior dan Direktur Eksekutif di Rumah Sakit Kadabam mengatakan, “Meluangkan waktu untuk menantang otak kita dengan permainan asah otak terasa seperti istirahat mental yang menyenangkan. Namun selain kepuasan instan dalam memecahkan teka-teki, permainan asah otak kecil ini memberikan lebih dari yang kita sadari.
Pengaruh permainan asah otak terhadap kinerja kognitif pada orang dewasa
Kadbaum menjelaskan, “Otak kita, seperti otot lainnya di tubuh kita, membutuhkan latihan agar tetap tajam. Permainan asah otak harian berfungsi sebagai latihan mental, hanya saja berbeda Proses dan jalur kognitifIni memiliki efek luar biasa pada fungsi kognitif, terutama seiring bertambahnya usia.”
Permainan asah otak menantang ingatan Anda dengan mengingat informasi, pola, atau pengalaman sebelumnya, katanya. Keterlibatan aktif ini memperkuat koneksi saraf, memperlambat penurunan memori terkait usia.
“Memecahkan teka-teki membutuhkan perhatian dan fokus yang terus-menerus. Terlibat secara teratur dengan permainan asah otak melatih otak Anda untuk menyaring gangguan dan meningkatkan kemampuan konsentrasi Anda. Asah Otak memberikan tantangan unik yang memerlukan pemecahan masalah kreatif dan pemikiran kritis. Latihan ini membantu menjaga fleksibilitas kognitif dan kemampuan beradaptasi. Catatan Kadabam.
Berfokus pada teka-teki adalah salah satu bentuk perhatian, mengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran sehari-hari dan menciptakan kondisi mental yang mengalir. (Sumber: Freepik)
Manfaat psikologis dari memecahkan permainan asah otak secara teratur
Selain peningkatan kognitif, Kadbaum menekankan bahwa permainan asah otak menawarkan serangkaian manfaat psikologis yang dapat meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. “Berfokus pada sebuah teka-teki bisa menjadi sebuah bentuk PerhatianMengalihkan perhatian Anda dari kekhawatiran sehari-hari dan menciptakan kondisi mental yang mengalir. Hal ini menyebabkan berkurangnya tingkat stres dan kecemasan, meningkatkan relaksasi dan kejernihan mental,” katanya.
Permainan Asah Otak di Tempat Kerja: Peretasan Produktivitas?
Kadabaum setuju bahwa istirahat sejenak dari pekerjaan untuk melakukan permainan asah otak memungkinkan pikiran Anda beristirahat dan memulihkan tenaga. “Istirahat mental ini dapat membantu mencegah kelelahan mental dan meningkatkan fokus ketika Anda kembali mengerjakan tugas.”
Memecahkan teka-teki merangsang pemikiran kreatif dan mendorong Anda untuk mendekati masalah dari sudut yang berbeda. Peningkatan kreativitas ini dapat memicu ide-ide dan solusi baru di tempat kerja, sekaligus menghilangkan stres.
Jenis permainan asah otak tertentu lebih efektif
Berbagai jenis permainan asah otak menargetkan keterampilan kognitif yang berbeda dan menawarkan manfaat unik, catat Kadbaum. Ini adalah:
Teka-teki dan Teka-teki Logika: Ini akan menantang Anda Pemikiran analitis dan keterampilan penalaran deduktif. Mereka meningkatkan kemampuan pemecahan masalah Anda dan meningkatkan kejernihan mental.
Teka-teki kata dan teka-teki silang: Mereka memperluas kosa kata Anda, meningkatkan kefasihan verbal Anda, dan melibatkan pusat memori dan bahasa Anda.
Teka-teki visual dan permainan penalaran spasial: Ini akan meningkatkan kesadaran spasial dan keterampilan visualisasi Anda, yang akan bermanfaat dalam bidang-bidang seperti arsitektur, desain, dan teknik.
Teka-teki Matematika dan Sudoku: Ini akan memperkuat keterampilan penalaran numerik dan logis Anda, meningkatkan kemampuan Anda untuk menganalisis dan memahami data.
