Menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar elektronik melelahkan secara fisik dan dapat membahayakan leher Anda dalam berbagai cara. Meskipun meremukkan leher untuk meredakan nyeri adalah hal yang memuaskan, Internet telah membantu kita menemukan cara lain untuk menyembuhkan ketidaknyamanan leher.
Mai Li, seorang pencipta digital dan mentor penyembuhan diri holistik, mencatat bahwa gerakan mata secara langsung memengaruhi gerakan leher. Dalam postingan Instagramnya, dia menjelaskan bahwa saat mata Anda bergerak, leher Anda mengikuti dan otot-otot dalam di leher Anda sinkron dengan gerakan mata. Dalam caption postingannya, ia menulis, “Saat kontrol mata Anda mati, hal itu menyebabkan otot-otot kecil di leher Anda menegang. Ini mungkin tampak kecil, tapi ingat, tulang belakang Anda semuanya terhubung—jika satu bagian tidak sejajar, bagian lainnya akan mengikuti.
Tapi apakah ini benar? Indianexpress.com menghubungi Dr. Shri Ganesh, Ketua dan Direktur Pelaksana, Rumah Sakit Mata Super Khusus Netradhama, Bangalore untuk mengklarifikasi hal ini.
“Tidak ada hubungan antara keduanya Gerakan mata dan masalah leher,” kata Dr Ganesh. “Masalah leher disebabkan oleh postur tubuh dan ergonomi yang buruk, yang dapat diatasi melalui koreksi postur dan latihan peregangan leher dan punggung atas,” ujarnya.
Latihan yoga seperti Trataka, yang melibatkan gerakan mata terfokus, meningkatkan relaksasi, dan meningkatkan kualitas tidur (Sumber: Freepik)
Ganesh menepis anggapan bahwa senam mata bisa meredakan ketidaknyamanan leher. Menurutnya, sebagian besar senam mata yang disebut senam ortoptik dirancang untuk memperbaiki Ketidakseimbangan otot mata tertentuBukan masalah leher.
Peregangan mata dan senam mata tidak perlu dilakukan setiap hari dan dianjurkan untuk mengatasi beberapa masalah mata tertentu seperti insufisiensi konvergensi atau untuk meningkatkan keseimbangan dan koordinasi antar otot mata. Untuk itu dokter sebaiknya melakukan evaluasi ortoptik lengkap. dan meresepkan latihan khusus,” kata Dr. Ganesh. .
Sedangkan untuk latihan sederhana, latihan yoga seperti Trataka melibatkan fokus, kata dokter Gerakan mataMeningkatkan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Dia mengklarifikasi bahwa ini tidak dimaksudkan untuk menyembuhkan sakit leher.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
