Akui saja, kita semua bersalah karena mengunyah makanan kita di satu sisi. Mudah, nyaman dan terasa alami, jadi mengapa harus diubah? Namun, dokter gigi menyarankan untuk tidak melakukan kebiasaan ini. Mengunyah hanya pada satu sisi mulut saja bisa menimbulkan berbagai masalah.
Dr Niyati Arora, BDS, MDS (Prosthodontist) di Crown Hub Dental Clinic, Pitampura, mengatakan, “Saya tidak menyarankan siapa pun. Kunyah di satu sisi saja. Hal ini berbeda dengan gerakan fisiologis normal, di mana kedua sisi rahang bekerja secara simetris untuk memecah makanan.
Apa yang terjadi jika Anda hanya mengunyah satu sisi?
“Pada awalnya, Anda akan melihat peningkatan keausan pada sisi gigi yang paling sering Anda gunakan. Lebih banyak kalkulus dan karang gigi dapat terakumulasi di sisi yang tidak terpakai,” kata Arora.
Endapan ini menyebabkan resesi gusi dan menciptakan lingkungan yang kondusif bagi pertumbuhan bakteri, sehingga menyebabkan infeksi.
Itu Otot-otot di sisi mengunyah lebih berkembang Menurut Arora, mengunyah menyebabkan asimetri wajah, bukan posisi samping. “Hal ini menyebabkan keausan sendi temporomandibular (TMJ) tidak merata. Jika terus berlanjut, pasien bisa mengalami nyeri di dekat telinga atau bunyi klik pada sendi saat membuka dan menutup mulut,” ujarnya.
Menurutnya, rasa tidak nyaman atau nyeri di satu sisi seringkali berujung pada mengunyah di sisi lainnya. Ia merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi untuk menilai kesehatan gigi Anda dan mendapatkan bimbingan yang tepat.
Otot pada sisi yang mengunyah lebih berkembang dibandingkan pada sisi yang tidak mengunyah, sehingga menyebabkan wajah menjadi asimetris, (Sumber: Freepik)
Proses mengunyah sangat ideal untuk kesehatan mulut yang lebih baik
“Proses mengunyah yang ideal melibatkan penggunaan kedua sisi mulut secara merata dan mengunyah secara perlahan dan menyeluruh. Mendistribusikan beban kerja secara merata antara kedua sisi akan mencegah stres berlebihan dan kerusakan pada gigi,” kata Arora.
“Kunyah perlahan dan menyeluruh “Memecah makanan menjadi potongan-potongan kecil, yang tidak hanya memudahkan pencernaan tetapi juga mengurangi stres pada rahang,” katanya.
Aurora menyarankan untuk tidak mengunyah benda-benda non-makanan seperti pensil, pulpen, atau es, karena kebiasaan tersebut dapat merusak gigi dan menyebabkan retakan yang sulit diperbaiki.
Apakah apa yang Anda kunyah mempengaruhi pencernaan?
“Ya, Mengunyah adalah langkah pertama dalam pencernaanDan jika kita tidak melakukannya dengan benar, seluruh proses akan rusak,” kata Arora. Mengunyah dengan tidak benar berarti makanan tidak dihancurkan secara efektif.
“Saat makanan yang dikunyah dengan buruk ini masuk ke perut, cairan dan asam pencernaan harus bekerja sangat keras untuk memecahnya. Hal ini dapat menyebabkan buruknya penyerapan nutrisi, sakit perut, dan kembung,” kata Arora.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
