Avinash Sable menjadi atlet India pertama yang lolos ke final lari halang rintang 3000m dengan menempati posisi kelima dalam heat eventnya. Namun yang tidak diketahui kebanyakan orang adalah bahwa Sable, seorang atlet atletik, mencapai prestasi ini dalam cuaca yang sangat panas. Berbicara tentang tujuannya, Sable mengatakan dalam sebuah wawancara yang dibagikan oleh Olympic Khel, “Saat saya mengikuti perlombaan, fokus saya adalah finis di 5 besar. Itu milik saya. strategi Untuk menghemat energi sebanyak yang saya bisa karena di sini lembab. Saya ingin memimpin terlebih dahulu tanpa harus mengejar di akhir.”
Kami bertanya kepada para ahli tentang apa yang terjadi pada tubuh dalam kondisi lembab saat Anda seorang atlet.
Dr Haricharan G, Dokter Konsultan Senior, HOD, Penyakit Dalam, Rumah Sakit Gleneagles, Lakdeeka Pull, Hyderabad, mengatakan tubuh menghadapi tantangan tambahan dalam mengatur suhu dalam kondisi lembab, terutama selama aktivitas atletik yang intens seperti lari cepat.
“Kelembaban mengganggu penguapan keringat, mekanisme pendinginan utama tubuh. Akibatnya, tubuh menahan lebih banyak panas, sehingga menyebabkan a Peningkatan resiko Terlalu panas,” kata Dr Haricharan.
Pada kelembapan tinggi, suhu inti tubuh meningkat lebih cepat. Menurut Dr. Haricharan, hal ini dapat menyebabkan gejala penyakit yang berhubungan dengan panas seperti kelelahan akibat panas dan serangan panas. “Gejalanya antara lain pusing, mual, detak jantung cepat, dan kebingungan. Menjaga hidrasi penting karena keringat berlebih dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang selanjutnya dapat merusak. Penampilan fisik Dan pemulihan,” katanya kepada Indianexpress.com.
Inilah yang perlu dipahami tentang kelembapan (Sumber: Getty Images/Thinkstock)
Sistem kardiovaskular juga mengalami peningkatan stres dalam kondisi lembab. Dr Haricharan menjelaskan, jantung bekerja lebih keras memompa darah ke permukaan kulit untuk menghilangkan panas.
“Upaya ekstra ini bisa mengurangi Kemampuan tubuh “Kekurangan oksigen pada otot dapat menyebabkan kelelahan yang cepat dan penurunan performa atletik,” kata Dr. Haricharan.
Untuk meminimalkan efek ini, Dr. Haricharan menyarankan agar atlet memprioritaskan hidrasi dan secara bertahap menyesuaikan diri dengan kondisi lembab. istirahat Di tempat yang teduh atau sejuk. “Mengenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat juga membantu meningkatkan penguapan dan pendinginan keringat. Memantau sinyal stres terkait panas sangat penting untuk memastikan keselamatan selama aktivitas berat di lingkungan lembab,” kata Dr. Haricharan.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
