Berapa banyak dari Anda yang berolahraga dan masih belum bisa menghilangkan lapisan lemak membandel di sekitar pinggang dan punggung bawah yang terasa seperti ban? Lemak dapat dengan mudah menumpuk di sekitar bagian tubuh ini jika terjadi kelebihan kalori. Lemak menumpuk dengan sangat hati-hati sehingga menjadi sulit untuk dipakai.
Karena lemak tubuh tidak dapat dikurangi dan Anda mungkin sedang berolahraga, Anda harus melakukan olahraga untuk menghilangkan kantong lemak tersebut. Berikut ini panduan langkah demi langkah:
1. Russian Twists: Angkat perlahan kaki Anda beberapa inci dari lantai, pastikan punggung Anda netral dan membentuk sudut 45 derajat. Putar lengan Anda ke satu sisi tubuh, lalu putar ke sisi yang berlawanan. Tubuh Anda juga harus berputar sedikit, tetapi jagalah mata dan leher Anda ke depan. Lakukan 2 set 10-15 repetisi
