Sembelit (seperti yang diyakini secara luas) disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat. Namun bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa itu adalah gejala kekurangan vitamin?
Sudhir Kumar, ahli saraf di Rumah Sakit Apollo, Hyderabad, baru-baru ini mengatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak vitamin B1 melalui sumber makanan dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah. Sembelit. “Kekurangan tiamin (vitamin B1) dikaitkan dengan banyak masalah pencernaan, termasuk sembelit. Meskipun tiamin ditemukan di banyak makanan dan melimpah di sebagian besar biji-bijian, daging, ikan, udang, dan ragi, sebagian vitamin B1 hilang selama pemrosesan,” Dr. .Kumar menulis di X.
Menambahkan bahwa tiamin larut dalam air dan oleh karena itu tidak dapat disimpan di dalam tubuh, ia melanjutkan: “Mereka harus diganti setiap hari. Dalam penelitian terbaru, asupan tiamin yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko sembelit yang lebih rendah.
Setelah membaca ini di situs mikroblog, kami ingin mengetahui lebih banyak dan menghubungi Dr. Vikas Jindal, Konsultan, Departemen Gastroenterologi, Rumah Sakit CK Birla, Delhi. Vitamin B1 Ini sebenarnya memainkan peran penting dalam menjaga fungsi saraf dan kardiovaskular. “Penelitian terbaru mulai mengeksplorasi potensi manfaatnya, khususnya dalam kesehatan pencernaan Sembelit – ditandai dengan buang air besar yang jarang dan sulit – yang secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup. Memahami peran tiamin dalam konteks ini dapat memberikan jalan baru untuk intervensi dan terapi pola makan,” tambah Dr. Jindal.
Tiamin, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, pisang, jeruk, kacang polong, dan roti gandum, sangat penting untuk metabolisme karbohidrat, memfasilitasi konversi nutrisi menjadi energi. Dr Jindal menjelaskan, proses ini sangat penting untuk kelancaran fungsi otot, termasuk saluran pencernaan. “Tiamin kesalahan Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan pencernaan. “Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa asupan tiamin yang cukup dapat mendukung keteraturan usus dan mencegah sembelit,” kata Dr. Jindal.
Salah satu mekanisme potensial dimana tiamin mempengaruhi pergerakan usus adalah melalui perannya dalam metabolisme energi. Dr Jindal mengatakan pasokan energi yang cukup sangat penting untuk berfungsinya otot polos di usus, yang bertanggung jawab untuk peristaltik, gerakan seperti gelombang yang mendorong makanan melalui saluran pencernaan. “Dengan memastikan produksi energi yang cukup, tiamin membantu menjaga kekuatan dan koordinasi kontraksi otot, sehingga mengurangi risiko sembelit,” kata Dr Jindal kepada indianexpress.com.
Apakah Anda merawat perut Anda? (Sumber: Getty Images/Thinkstock)
Selain itu, keterlibatan tiamin juga berperan dalam fungsi saraf. “Sistem saraf enterik, yang sering disebut sebagai ‘otak kedua’, mengontrol Proses pencernaan. Tiamin mendukung kesehatan dan fungsi sel saraf, yang meningkatkan komunikasi antara otak dan saluran pencernaan, sehingga mendorong pergerakan usus yang efisien,” jelas Dr.
Asupan vitamin B1 yang lebih tinggi melalui sumber makanan dikaitkan dengan risiko sembelit yang lebih rendah
➡️Defisiensi tiamin (vitamin B1) dikaitkan dengan banyak masalah pencernaan, termasuk sembelit.
➡️Tiamin ditemukan di banyak makanan dan ditemukan di banyak sereal, daging, ikan,… pic.twitter.com/6N64w6bcW1
— Dr Sudhir Kumar MD DM (@hyderabaddoctor) 23 Juli 2024
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan hubungan pasti antara asupan tiamin dan pencegahan sembelit, penelitian yang ada menunjukkan korelasi positif, kata Dr. Jindal. “Memastikan tingkat tiamin yang cukup melalui diet atau suplemen mungkin merupakan strategi yang bermanfaat bagi orang yang berjuang melawan sembelit,” Dr. Jindal menyimpulkan.’
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
