Jika Anda adalah pembaca tetap kami, Anda pasti sudah membaca banyak artikel yang kami tulis tentang pengobatan dan kiat untuk meredakan nyeri. Sembelit, masalah pencernaan yang umum. Menambah daftarnya, berikut adalah dokter Ayurveda Dr. Sri Vidya Prashant. Menurutnya, merebus kismis hitam dalam susu bisa meredakan nyeri dengan cepat.
Kismis hitam kaya akan gula (glukosa dan fruktosa), vitamin (asam askorbat, riboflavin, thiamin dan piridoksin), serat makanan, mineral (seng, fosfor, besi, magnesium, kalsium, kalium) dan bahan kimia flavonorekimia seperti flavonoverokimia. , epikatekin, fitoestrogen, dan asam hidroksisinamat. Menurut dr Sri Vidya, buah ini juga mengandung serat makanan yang membantu tubuh menyerap cairan alami. “Kismis hitam menambah jumlah makanan yang bergerak melalui saluran usus, sehingga melancarkan buang air besar secara teratur dan meredakan sembelit pada orang dewasa. Kandungan seratnya semakin membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh. Kismis hitam juga bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan. Fungsi usus besar,” kata Dr Shri Vidya.
Dia berkata, “Kismis hitam mengandung sejenis gula alkohol yang disebut sorbitol, yang membantu melunakkan tinja secara alami. Memang benar buang air besar dengan mudah.”
Berikut cara membuat rebusannya
Apa yang dibutuhkan
10-15 – kismis hitam
1 gelas – susu
metode
*Rebus segelas susu dalam panci, tambahkan kismis hitam dan rebus kembali. Matikan api dan minum selagi masih hangat.
Mengapa sembelit terjadi?
Dr Arun Vaidya, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Genova Shalby, Mumbai, mengatakan sembelit adalah kondisi umum yang dihadapi oleh orang-orang dari segala usia. “Pilihan makanan yang tidak sehat, dehidrasi, mobilitas terbatas, gaya hidup, pengobatan tertentu, dan penyakit seperti Parkinson, diabetes, hipotiroidisme, dan obstruksi usus merupakan berbagai faktor yang berkontribusi terhadap sembelit,” kata Dr Vaidya.
Mengonsumsi makanan tidak sehat, olahan, kemasan, dan junk food yang mengandung zat aditif, pemanis buatan, natrium dalam jumlah tinggi, gula tambahan, dan pengawet secara teratur dapat berdampak buruk pada kesehatan pencernaan Anda sehingga menyebabkan sembelit.
Apakah pengobatan ini berhasil?
Penting untuk diperhatikan bahwa kismis kaya akan serat. “Mengonsumsi kismis dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gas, rasa kenyang dan kembung karena asupan serat yang tinggi. Kismis dapat menyebabkan kembung dan sakit perut pada orang dengan kondisi seperti Sindrom iritasi usus (IBS), yang biasanya disertai sembelit,” kata Dr Vaidya.
Apa manfaat kismis hitam bagi Anda? (Sumber: Freepik)
Menurut Dr Vaidya, hal ini juga dapat memicu masalah kesehatan lainnya seperti penambahan berat badan secara tiba-tiba (tinggi kalori), diabetes (mengandung gula), dan pada beberapa orang alergi seperti gatal-gatal, gatal dan kemerahan. “Tidak ada cukup bukti atau penelitian yang mendukung efektivitas meminum kismis hitam dalam susu rebus. Meringankan sembelitkata Dr. Vaidya.
Lalu apa yang harus kamu lakukan?
Pastikan untuk minum setidaknya 2 hingga 3 liter air per hari untuk menjaga hidrasi dan melancarkan pencernaan.
Dr Vaidya berbagi bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berenang, jogging, lari, meditasi, kardio atau pergi ke gym selama lebih dari 45 menit sehari, disertai dengan pola makan yang tepat dapat membantu memerangi sembelit.
“Konsultasikan dengan ahlinya untuk mendapatkan wawasan tentang diri Anda Kesehatan pencernaan Untuk pengobatan yang tepat dalam meredakan sembelit. Jangan begitu saja mempercayai peretasan yang Anda lihat online. Sebelum mencoba peretasan ini, verifikasi keasliannya untuk menghindari komplikasi lebih lanjut,” kata Dr Vaidya.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
