Olimpiade Paris meninggalkan pengalaman pahit bagi bintang bulu tangkis India PV Sindhu. Peraih medali Olimpiade dua kali itu mengalami kekalahan memilukan di babak 16 besar.
Dalam postingan media sosial yang menyentuh hati, Sindhu mengaku sulit menerima kekalahan. Dan berbagi bagaimana “kekalahan ini mungkin merupakan yang tersulit dalam karir panjang saya.” Pemain andalan itu berkata, “Butuh waktu untuk menerimanya, tapi seiring berjalannya waktu, saya tahu saya akan menerimanya.”
Perjalanan Indus ke ibu kota Prancis penuh dengan tantangan. Cedera dan istirahat panjang dari olahraga ini menguji ketahanan dan tekadnya. Unggahannya yang jujur di media sosial mengungkapkan dampak emosional dari kekalahan tersebut, yang sangat kontras dengan biasanya Gambar seorang juara.
“Mengenai masa depan saya, saya ingin memperjelas: Saya akan terus melanjutkannya bahkan setelah istirahat sejenak. Tubuhku, dan yang lebih penting pikiranku, membutuhkannya. Namun, saya berencana untuk menilai perjalanan ke depan dengan hati-hati karena saya terus menikmati olahraga yang sangat saya sukai,” tulis Sindhu akhirnya.
Istirahat penting untuk menghindari kerusakan. Menurut Dr. Neerja Aggarwal, psikolog dan salah satu pendiri Emmonides, berikut 7 tips untuk mengetahui apakah Anda juga perlu istirahat:
1. Peningkatan Tingkat Stres: Perhatikan apakah Anda merasa kewalahan, cemas, atau stres terus-menerus. Stres tinggi yang berkepanjangan mungkin merupakan tanda bahwa Anda perlu berhenti sejenak dan memulihkan tenaga.
2. Kelelahan emosional: Jika Anda terus-menerus merasa sedih, mudah tersinggung, atau mati rasa secara emosional, ini mungkin menunjukkan perlunya istirahat.
3. Kesulitan berkonsentrasi: Berjuang dengan masalah fokus atau ingatan bisa menjadi tanda kelelahan mental, menunjukkan bahwa istirahat dapat membantu memulihkan kejernihan.
4. Ciri-ciri fisik: Sakit kepala, kelelahan, atau perubahan pola tidur dan nafsu makan sering kali mencerminkan stres psikologis. Jika gejala ini sering terjadi, pertimbangkan untuk beristirahat.
5. Motivasi menurun: Penurunan nyata dalam antusiasme terhadap pekerjaan atau aktivitas yang pernah Anda nikmati mungkin mengindikasikan perlunya istirahat kesehatan mental.
6. Tanda-tanda Kelelahan: Jika Anda merasa terputus dari pekerjaan atau tanggung jawab dan sulit menemukan kegembiraan atas pencapaian Anda, ini pertanda untuk mengambil langkah mundur.
7. Hubungan yang Renggang: Meningkatnya rasa frustrasi atau konflik dengan teman, keluarga, atau kolega mungkin menunjukkan bahwa Anda kewalahan dan perlu istirahat.
Mendengarkan tanda-tanda ini dan memprioritaskan perawatan diri dapat membantu menjaga kesejahteraan emosional dan mencegah kelelahan.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
