Impian Olimpiade Vinesh Phogat hancur oleh Pengadilan Arbitrase Olahraga Permohonannya untuk mendapatkan perak bersama ditolak medali Keputusan tersebut mengakhiri kisah yang telah mencengkeram bangsa ini secara tiba-tiba.
Unggahan Instagram sang pegulat setelah putusan, sebuah foto dirinya di atas matras, menunjukkan kekecewaannya. Sebuah pilihan lagu yang mengharukan Tuhan dan Oleh B Prak dia semakin memperluas kedalaman gejolak emosinya. Salah satu lirik lagunya berbunyi, Zindagi Siddhi Kar Denda. Semuanya hilang. Kamu terjatuh di punggungku. Tuh rabba sutta hai reh gaya. Liriknya, memohon penghiburan kepada Tuhan, mencerminkan kesedihan sang atlet atas kejadian yang tidak terduga.
Ketika negara ini mempunyai solidaritas dengan Vinesh, jalan menuju pemulihan akan sulit. Menurut Dr. Ashima Ranjan, Konsultan Psikiater di Rumah Sakit Super Khusus Yatharth, Noida, Mengalami patah hati seperti ini bisa jadi sangat menantangApalagi ketika perhatian publik dan masalah pribadi bersatu.
“Kombinasi dari faktor-faktor ini sering kali menimbulkan perasaan terisolasi dan kewalahan. Namun, penting untuk menyadari bahwa pengobatan tersedia,” katanya.
Siapa pun yang pernah mengalami situasi serupa dengan Vinesh tahu bagaimana rasanya segala sesuatunya berada di luar kendali Anda. Namun penting untuk diingat bahwa Anda ada di sini dan hidup dan hidup terus berjalan. Anda mungkin merasa marah dan tertekan, namun jika Anda sudah siap untuk mengambil tindakan, berikut beberapa tips dari Dr. Ranjan untuk mengatasi sakit hati, memulihkan kepercayaan diri, dan membangun kekuatan mental dalam menghadapi rasa sakit pribadi dan tekanan publik. .
Berhenti berpikir berlebihan: Penting untuk menyadari kapan Anda terjebak dalam siklus pikiran yang berulang dan tidak produktif. Terapkan strategi untuk menghentikan pola-pola ini, seperti melakukan aktivitas yang mengganggu, melatih kesadaran, atau menggunakan teknik restrukturisasi kognitif.
meditasi: Tambahkan latihan meditasi teratur ke rutinitas harian Anda. Ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri. Mulailah dengan sesi singkat dan secara bertahap tingkatkan durasinya. Meditasi terpandu yang berfokus pada penyembuhan dan belas kasihan pada diri sendiri sangat bermanfaat
Latihan relaksasi: Pelajari dan praktikkan berbagai teknik relaksasi seperti relaksasi otot progresif, latihan pernapasan dalam. Mereka membantu mengurangi stres fisik, menurunkan tingkat stres dan meningkatkan rasa tenang dan sejahtera.
Carilah dukungan sosial/profesional: Hubungi teman tepercaya, anggota keluarga, atau terapis untuk mendapatkan dukungan emosional. Membicarakan pengalaman dan perasaan Anda dapat memberikan kelegaan dan perspektif baru. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan di mana Anda dapat terhubung dengan orang lain yang mengalami situasi serupa. Konseling profesional dapat memberikan strategi dan panduan tambahan untuk mengatasi patah hati.
📣 Untuk berita gaya hidup lainnya, Klik di sini untuk bergabung dengan saluran WhatsApp kami Dan ikuti kami Instagram
