1 dari 5 orang merasa kesepian, demikian temuan survei. Namun masih ada harapan untuk melawannya, kata seorang psikiater.

Meski secara keseluruhan di dunia kesehatan emosional mengambil arah positif pada tahun 2023, survei terbaru menunjukkan kesepian mempengaruhi lebih dari 1 dari 5 orang di seluruh dunia – yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Menurut survei Gallup pada hari Rabu, sekitar 23% orang mengatakan mereka merasa kesepian “sering terjadi pada hari sebelumnya”. Mereka yang melaporkan merasa kesepian sering kali merasakan hal-hal seperti sakit fisik, khawatir, sedih, stres, dan marah.

Kesendirian apakah perasaan ini adalah adanya ketidaksesuaian antara kualitas kehidupan sosial yang kita miliki dan yang kita inginkan,” kata psikiater Dr. Sue Varma kepada “CBS Mornings” pada hari Rabu. “Kita bisa berada di ruangan yang penuh dengan orang dan merasakan kesepian, tapi perasaan ini secara subyektif, orang-orang tidak memahami kita, orang-orang tidak bersama kita.”

Varma mengatakan kesepian adalah “masalah medis” yang harus ditangani “dengan sangat serius.”

“Hal ini setara dengan seseorang yang merokok 15 batang rokok per hari, dan kita tahu bahwa hal ini berdampak pada pikiran dan tubuh kita. Hal ini menyebabkan kita mengalami kecemasan dan depresi. Hal ini meningkatkan risiko sebesar 30% untuk penyakit jantung, stroke, 50% untuk penyakit jantung, stroke, dan 50% penyakit jantung. demensia, dan 60% kematian dini,” ungkapnya.

Untungnya, ada cara untuk melawan kesepian.

“Lihatlah kualitas hubungan Anda dan katakan, ‘Apakah saya merasa dilihat, diakui, dan dihargai?’” katanya, sambil menyarankan agar orang-orang memiliki serangkaian “mitra aktivitas”, atau mereka yang dapat melakukan aktivitas sehari-hari bersama Anda, serta lebih dalam. koneksi.

“Kami ingin memiliki perpaduan hubungan mikro – berbicara dengan barista, berbicara dengan penjaga anjing Anda – tetapi juga hubungan yang mendalam dan bermakna dalam hidup Anda, di mana Anda dapat merasa rentan dan terbuka untuk berbagi,” katanya.

Survei tersebut juga menunjukkan bahwa kesepian lebih parah dialami oleh generasi muda di AS – hal yang menurut Varma merupakan prioritas yang salah arah.

“Sangat disayangkan bahwa meskipun kita ingin anak-anak kita sukses, saya merasa penekanannya adalah pada prestasi akademis. Dan untuk anak-anak, mereka melihat pada pencapaian finansial dan banyak dari tujuan-tujuan tersebut, pencapaian-pencapaian yang mungkin dicapai oleh anak-anak kita. kita bertahun-tahun yang lalu tidak mungkin bagi mereka, bercampur dengan perubahan iklim, perang,” katanya, yang membuat generasi muda merasa “tidak berdaya.”

“Mereka merasa terasing, merasa terputus, dan tempat-tempat yang mereka tuju – teman, orang tua, pelatih – tidak lagi menjadi sumber tempat berlindung yang aman. Mereka menjadi sumber stres karena persaingan untuk sukses,” dia berkata. “Saat saya berbicara dengan siswa sekolah menengah, mereka berkata, ‘Saya tidak ingat kapan terakhir kali saya melakukan sesuatu yang menyenangkan, hanya demi kesenangan, bukan untuk resume saya.’”

Apa yang dapat dilakukan oleh generasi muda dan orang dewasa untuk mengatasi hal ini?

Jadwalkan sosialisasi “seolah-olah itu adalah janji medis,” kata Varma.

“Hidup Anda bergantung padanya, karena kualitas hidup kita bergantung pada kualitas hubungan kita,” katanya.

Source link

Leave a Comment