Anak-anak di seluruh Amerika bersiap menyambut tahun ajaran baru, dan banyak yang sudah mengambil foto hari pertama sekolah mereka di bulan Agustus.
Kami juga merencanakan kotak makan siang yang penuh dengan makanan lezat untuk orang tua dan anak-anak.
Koki dan ahli gizi Diane Henderix bergabung dengan “Fox & Friends” minggu ini untuk mendiskusikan cara mengubah kebiasaan makan siang khas anak-anak pada tahun ajaran ini.
Tiga koki mengungkapkan camilan favorit mereka sepulang sekolah – semuanya camilan sehat untuk anak-anak yang hanya membutuhkan waktu beberapa menit untuk disiapkan
Koki yang berbasis di New Jersey ini berbagi mengapa penting untuk mengubah makan siang harian anak-anak dengan pendekatan interaktif dan pilihan makanan yang lebih sehat.
Diane Henderix membagikan tips kotak makan siangnya di “Fox & Friends” minggu ini. (Tom Brigglia/FilmMagic/Getty Images)
“Yang terpenting cari tahu dulu apa yang disukai orang lain,” ujarnya.
“Protein, sayur, buah, saya cari tahu dulu apa yang mereka suka dan kembangkan dari situ,” katanya.
Setelah anak-anak mengumumkan makanan favorit mereka, Henderix berkata bahwa membuat makan siang menjadi interaktif adalah hal yang menyenangkan. Artinya, anak ikut serta dalam menyiapkan makanan.
Bergembiralah: redakan kecemasan anak Anda saat kembali ke sekolah dengan tips ahli ini
“Anak bungsu saya tidak pernah suka sandwich…dan dia suka membuat sandwich sendiri. Jadi, alih-alih mengirim seluruh sandwich ke sekolah, saya membiarkan mereka melakukan apa pun yang mereka inginkan.”
Henderiks menyarankan agar anak-anak menyiapkan bekal makan siangnya sendiri ketika tiba waktunya makan di sekolah dengan mengisinya dengan roti, sandwich daging, keju, dan topping lainnya.
Sebagai sentuhan interaktif, Henderiks menyarankan anak-anak mengemas sandwich mereka sendiri. (Berita Rubah)
“Buatlah sandwich Anda sendiri daripada membuatkannya untuk Anda,” katanya.
Untuk artikel gaya hidup lainnya, kunjungi www.foxnews/lifestyle.
Ide kotak makan siang lainnya adalah membuat koktail udang saat bepergian untuk anak-anak Anda yang “mewah”.
“Putra tertua saya menyukai koktail udang, begitu pula banyak anak lainnya,” katanya. “Mudah sekali!”
Cara lain untuk memastikan anak Anda mendapatkan protein dan sayuran yang baik di kotak makan siangnya adalah dengan membuatkan mereka salad besar.
Klik di sini untuk mendaftar buletin gaya hidup kami
Henderiks menyarankan untuk mencoba “salad lezat dengan ayam panggang, crouton, saus ranch, dan beberapa topping”.
Chef Diane Henderix berbagi beberapa kiat sehat untuk makan siang anak-anak saat kembali ke sekolah. (Tom Brigglia/FilmMagic/Getty Images; iStock)
Ahli diet menyarankan untuk menyimpan makanan hangat dalam termos dan menghangatkan wadahnya sebelum mengantar anak Anda ke sekolah di pagi hari.
Dia berkata, “Jadi saat makan siang, saya kira sudah sekitar satu jam, dan cuaca semakin hangat.”
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Secara keseluruhan, Hendelix menyarankan untuk memberikan apa yang disukai anak Anda agar mereka tidak pulang dengan membawa bekal makan siang yang lengkap.
Selain itu, “tidak apa-apa jika sesekali makan kue,” katanya. “Semuanya secukupnya.”
