Cerita ini membahas tentang bunuh diri. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, silakan hubungi Suicide and Crisis Lifeline di 988 atau 1-800-273-TALK (8255).
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), bunuh diri adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, dengan lebih dari 49.000 orang diperkirakan akan bunuh diri pada tahun 2022.
Meskipun sebagian besar kasus bunuh diri disebabkan oleh gangguan kesehatan mental, statistik menunjukkan bahwa perilaku tersebut terkadang bisa ‘menular’ dan mengarah pada ‘bunuh diri cluster’.
CDC mengatakan cluster bunuh diri didefinisikan sebagai “sekelompok kasus bunuh diri atau percobaan bunuh diri yang terjadi berdekatan dalam waktu, ruang, atau keduanya daripada yang biasanya terjadi di suatu komunitas.”
Pada Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia, laporan baru mengidentifikasi tiga faktor utama yang berkontribusi terhadap tingkat bunuh diri
Caroline Fenkel, pekerja sosial klinis berlisensi dan pakar pencegahan bunuh diri di Pennsylvania, mengakui bahwa perilaku bunuh diri dapat menimbulkan efek menular, terutama di kalangan anak muda.
Meskipun sebagian besar kasus bunuh diri disebabkan oleh gangguan kesehatan mental, statistik menunjukkan bahwa perilaku tersebut terkadang bisa ‘menular’ dan mengarah pada ‘bunuh diri cluster’. (St.Petersburg)
“Ketika Anda mendengar tentang bunuh diri yang dilakukan oleh seseorang, terutama seseorang yang seumuran dengan Anda atau di komunitas Anda, hal ini mungkin terasa lebih familiar bagi Anda sebagai sebuah pilihan di saat-saat sulit,” katanya kepada FOX News Digital.
“Semakin banyak detail yang dibagikan, terutama dengan cara yang sensasional, semakin besar risikonya.”
Hingga 5% kasus bunuh diri di kalangan remaja dapat disebabkan oleh penyakit menular, kata Jennifer Kelman, pekerja sosial perawatan klinis berlisensi di Florida yang bekerja dengan JustAnswer, sebuah platform bantuan sesuai permintaan yang ahli.
95% veteran Amerika yang melakukan bunuh diri adalah laki-laki, menurut para ahli krisis sering kali disebabkan oleh konflik keluarga
“Hal ini belum tentu akan meningkatkan jumlah orang di komunitas tersebut. Bahkan, hal ini akan meningkatkan jumlah orang yang berjuang melawan depresi, kecemasan, dan emosi tak tertahankan lainnya,” katanya kepada FOX News Digital.
Lima kemungkinan penyebab penularan bunuh diri
Deborah Gilman, pemilik dan psikolog berlisensi utama di Fox Chapel Psychological Services di Pennsylvania, berbagi empat faktor yang dapat berkontribusi terhadap bunuh diri cluster:
1. Normalisasi
Gilman mengatakan ketika orang mendengar tentang bunuh diri, mereka akan terbiasa menggunakannya sebagai cara untuk mengatasi masalah mereka.
Para ahli mendorong masyarakat untuk berbicara secara terbuka dan penuh kasih sayang tentang kesehatan mental untuk mengurangi stigma. (St.Petersburg)
“Orang sering kali meminta nasihat orang lain tentang bagaimana berperilaku,” katanya kepada Fox News Digital.
“Jika mereka melihat banyak orang memilih bunuh diri, mereka mungkin percaya bahwa hal itu dapat diterima secara sosial atau merupakan hal yang ‘benar’ untuk dilakukan.”
2. Menyalin atau membuat model
“Beberapa orang mungkin merasakan hubungan atau berempati dengan orang yang meninggal, dan mungkin meniru perilakunya,” kata Gilman.
“Dalam komunitas yang erat, sekolah, dan kelompok sosial, ketika salah satu anggota melakukan bunuh diri, anggota lain dari lingkungan yang sama cenderung merasakan tekanan yang sama atau berperilaku serupa.”
“Semakin banyak detail yang dibagikan, terutama dengan cara yang sensasional, semakin besar risikonya.”
Dia mengatakan beberapa orang mungkin meniru perilaku seseorang yang meninggal karena bunuh diri, terutama jika mereka sudah berjuang dengan kesehatan mentalnya sendiri.
“Ini mungkin disebabkan oleh perasaan putus asa atau keinginan untuk melepaskan diri dari penderitaannya sendiri.”
3. Bukti sosial
Orang mungkin berpikir jika orang lain memilih bunuh diri, itu adalah pilihan yang sah bagi mereka, kata Gilman.
“Teori pembelajaran sosial menyatakan bahwa ketika perilaku yang diamati (dalam hal ini, bunuh diri) dipandang sebagai hasil atau solusi positif terhadap suatu masalah, perilaku tersebut akan diperkuat dan lebih mungkin untuk ditiru.”
“Gangguan tidur mendorong anak saya untuk bunuh diri,” kata seorang ibu di New York, “patah hati”
Risiko ini dapat semakin meningkat karena ketika seseorang yang terkenal atau dihormati secara luas meninggal karena bunuh diri, hal ini dapat menimbulkan dampak yang tidak proporsional pada mereka yang menghormati orang tersebut, tambahnya.
4. Kerentanan
“Orang-orang yang sudah menderita masalah kesehatan mental, khususnya depresi dan kecemasan, mungkin lebih mungkin mengalami pikiran dan perilaku untuk bunuh diri,” Gilman memperingatkan.
Orang-orang yang mengalami situasi kehidupan yang sulit, seperti pengangguran, perceraian atau kesulitan keuangan, mungkin lebih rentan, tambahnya.
“Perpisahan dari teman, keluarga, dan kelompok pendukung mungkin mengindikasikan bahwa para penyintas menderita lebih dari yang bisa mereka atasi sendiri,” para ahli kesehatan mental memperingatkan. (St.Petersburg)
5. Bias kekinian
“Orang cenderung melebih-lebihkan kemungkinan terjadinya peristiwa yang mudah diingat,” kata Gilman.
“Jika kasus bunuh diri baru-baru ini dipublikasikan secara luas, gagasan bunuh diri mungkin akan menjadi lebih familiar dan menonjol di benak masyarakat.”
6 tanda peringatan bagi para penyintas
Para ahli sepakat bahwa penting bagi orang yang terkena dampak bunuh diri untuk mewaspadai tanda-tanda tekanan serius berikut ini:
1. Meningkatnya pikiran untuk bunuh diri
“Mengalami pikiran untuk bunuh diri yang berulang atau intensif adalah tanda bahaya serius yang memerlukan bantuan profesional segera,” saran Dr. Gilman.
“Misalnya, para penyintas mungkin sering berpikir untuk mengakhiri hidupnya atau membuat rencana untuk mengakhiri hidupnya.”
Remaja New York meluncurkan organisasi nirlaba pencegahan bunuh diri melalui turnamen bola basket: ‘Saya ingin membantu’
Mereka mungkin juga mengungkapkan perasaan hancur sehingga mereka percaya bahwa bunuh diri adalah satu-satunya pilihan.
2. Saya merasa hal itu menjadi beban
Thomas Banta, seorang konselor kesehatan mental klinis di Jeffersonville, Indiana, mengatakan perasaan seperti sebuah beban adalah sebuah “tanda bahaya besar”.
“Banyak orang yang bunuh diri merasa mereka berbuat baik kepada orang-orang di sekitar mereka,” katanya kepada Fox News Digital.
“Ketika Anda mendengar kata-kata seperti itu, intervensi sangatlah penting.”
3. Tidak mampu menghadapi kehidupan sehari-hari
“Kesulitan mengelola tanggung jawab dan aktivitas sehari-hari mungkin menunjukkan bahwa beban emosional terlalu besar untuk diatasi tanpa dukungan profesional,” kata Gilman.
“Penting untuk mendorong mereka yang berjuang untuk mencari bantuan dan menekankan bantuan dan harapan,” kata seorang pakar kesehatan mental. (St.Petersburg)
Orang yang selamat mungkin mengalami kesulitan dalam mempertahankan pekerjaan, melakukan pekerjaan rumah tangga, atau mengurus diri sendiri karena keadaan emosional mereka.
4. Aktivitas berbahaya
Para ahli sepakat bahwa terlibat dalam perilaku berisiko atau menyakiti diri sendiri adalah tanda serius bahwa diperlukan perawatan kesehatan mental.
“Misalnya, para penyintas mungkin mulai melukai diri mereka sendiri secara fisik, seperti dengan memotong atau membakar, sebagai cara untuk mengatasi tekanan emosional,” kata Gilman.
“Banyak orang yang akan mengakhiri hidup mereka merasa bahwa mereka berbuat baik kepada orang-orang di sekitar mereka.”
“Atau mereka mungkin terlibat dalam aktivitas berbahaya yang membahayakan kesehatan dan keselamatan mereka, seperti mengemudi sembarangan, pergaulan bebas, atau penyalahgunaan narkoba.”
5. Perubahan mood atau perilaku yang signifikan
Perubahan signifikan dalam perilaku atau suasana hati yang mempengaruhi kemampuan penyintas dalam menjalani kehidupan sehari-hari bisa menjadi tanda bahwa bantuan diperlukan, kata Gilman.
Hal ini dapat mencakup penyintas yang menjadi sangat agresif, menarik diri, apatis, atau menunjukkan perilaku yang sangat berbeda dari sikap “normal” mereka.
Para ahli sepakat bahwa terlibat dalam perilaku berisiko atau menyakiti diri sendiri adalah tanda serius bahwa diperlukan perawatan kesehatan mental. (St.Petersburg)
6. Penarikan dari sistem pendukung
“Perpisahan dari teman, keluarga, dan kelompok pendukung mungkin mengindikasikan bahwa para penyintas menghadapi lebih banyak masalah daripada yang bisa mereka tangani sendiri,” Gilman memperingatkan.
Orang tersebut mungkin menghindari interaksi sosial, menolak undangan, atau menjadi terisolasi dari orang-orang yang biasanya memberikan dukungan.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Namun Banta menunjukkan bahwa tanda-tandanya tidak selalu jelas.
“Kami juga melihat sisi lain dari spektrum, di mana seseorang membuat rencana dan merasa gembira karena merasa telah menemukan jalan keluar,” katanya.
Mencegah penyakit menular setelah bunuh diri
Para ahli menawarkan tips berikut untuk mengurangi risiko ‘cluster’ pasca bunuh diri.
1. Berkomunikasi dengan hati-hati
“Penting untuk berhati-hati dalam membicarakan bunuh diri di depan umum,” kata Fenkel.
“Mencari dukungan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.”
Cara terbaik untuk mencegah infeksi adalah dengan berkomunikasi secara bertanggung jawab, sarannya.
“Ini termasuk membatasi rincian tentang metode bunuh diri dan fokus pada dampak kehilangan,” katanya.
2. Memberikan dukungan
Fenkel mengatakan menyediakan akses terhadap sumber daya krisis dapat membantu masyarakat yang rentan merasa terhubung dan didukung.
Cara terbaik untuk mencegah infeksi adalah dengan berkomunikasi secara bertanggung jawab, saran para ahli. “Ini termasuk membatasi rincian tentang metode bunuh diri dan fokus pada dampak kehilangan.” (St.Petersburg)
“Penting untuk mendorong mereka yang sedang berjuang untuk mencari dukungan dan menekankan bantuan dan harapan,” katanya, seraya menambahkan bahwa banyak sekolah dan komunitas menawarkan layanan kesehatan mental untuk membantu mereka yang berduka.
Banta setuju, dan menekankan bahwa intervensi dan tingkat layanan yang lebih tinggi dapat membantu menstabilkan masyarakat dan membangun sistem pendukung yang kuat.
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
“Dari perspektif komunikasi kesehatan masyarakat, kita harus memberi tahu masyarakat bahwa pengobatan berhasil dan ada dukungan yang efektif,” katanya.
3. Hilangkan prasangka
“Stigma bisa menimbulkan perasaan terisolasi dan kesepian, yang bisa berujung pada pikiran untuk bunuh diri,” Gilman memperingatkan.
Dia mencatat bahwa ketika orang merasa nyaman mendiskusikan masalah kesehatan mental tanpa takut dihakimi, mereka cenderung mencari bantuan profesional.
“Saya telah bekerja dengan banyak orang yang putus asa dan merasa hidup mereka tidak akan pernah menjadi lebih baik, tapi kemudian mereka menjadi lebih baik,” kata terapis tersebut kepada FOX News Digital. (St.Petersburg)
Fenkel setuju, mendorong masyarakat untuk berbicara secara terbuka dan penuh kasih sayang tentang kesehatan mental.
“Siapa pun yang mempertimbangkan untuk bunuh diri harus tahu bahwa ada bantuan yang tersedia, dan mencari dukungan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan,” katanya.
Banta mengemukakan bahwa bunuh diri adalah “keadaan mental sementara”.
Untuk artikel kesehatan lainnya, kunjungi: www.foxnews.com/health
“Saya telah bekerja dengan banyak orang yang putus asa dan merasa kehidupan mereka tidak akan pernah menjadi lebih baik, namun kemudian mereka menjadi lebih baik,” katanya.
“Jadi kalau kamu kesusahan dan membaca ini, ada bantuan. Jangan menyerah.”
