Orang yang menderita migrain (statistik mengatakan 1 dari 7 orang di seluruh dunia) tahu bahwa waktu adalah hal yang sangat penting.
Ini membantu untuk mengambil tindakan dengan cepat pada tanda dan gejala pertama berhenti sakit kepala Namun, jika langkah-langkah ini tidak diambil, hal-hal yang berpotensi melemahkan dapat terjadi.
Orang yang menderita migrain sering kali mengalami gejala seperti: kecemasan sehari-hari Dr Robert Kyler, seorang psikolog Houston, Texas, yang berspesialisasi dalam sakit kepala kronis, menunjukkan kapan migrain Anda berikutnya akan terjadi dan apakah itu akan mengganggu pekerjaan Anda atau rencana lain.
Sakit kepala akibat anggur merah mungkin disebabkan oleh penyebab menarik ini, demikian temuan penelitian
“Bagi orang-orang yang migrainnya dipercepat oleh peningkatan tingkat stres, kecemasan justru bisa memperburuk gejala,” katanya.
Para ahli sepakat bahwa menemukan lingkungan yang tenang, sunyi, dan gelap dapat membantu.
Menurut statistik, satu dari tujuh orang di seluruh dunia menderita migrain. (St.Petersburg)
“Hal ini dapat membantu mengurangi kelebihan sensorik, terutama kelebihan penglihatan, yang sering dikaitkan dengan timbulnya migrain,” kata Dr. Robert Kyler, psikolog yang berspesialisasi dalam sakit kepala kronis di Houston, Texas.
Fokus pada Migrain, Pakar Ungkap Tips Redakan Sakit Kepala yang ‘Melemahkan’
Teknik pernapasan juga bisa membantu, sarannya.
“Teknik pernapasan yang menenangkan sangat efektif untuk menenangkan kecemasan yang sering menyertainya.” nyeri migrain” kata Kyler, yang juga kepala klinis Freespira, sebuah perusahaan di Washington yang membuat pengobatan yang disetujui FDA untuk serangan panik dan gejala PTSD.
“Ini tidak hanya membantu penanganan gejala secara langsung, tetapi juga dapat berdampak langsung pada kondisi di masa depan.”
“Teknik pernapasan yang menenangkan sangat efektif dalam meredakan kecemasan yang sering menyertai nyeri migrain,” kata para ahli. (St.Petersburg)
Tindakan lain yang berpotensi membantu termasuk menerapkan terapi panas dengan kompres panas atau dingin dan minum minuman berkafein, menurut Mayo Clinic.
Tanyakan kepada dokter Anda: “Apakah berbahaya memutar leher atau punggung?”
Beberapa orang meredakan gejalanya dengan obat-obatan, termasuk obat yang dijual bebas. obat penghilang rasa sakit dan obat resep — Kyler menekankan kekuatan hubungan pikiran-tubuh dalam mengendalikan migrain.
“Meskipun wajar jika orang terburu-buru ke lemari obat ketika mereka menderita migrain, penting juga untuk mempertimbangkan beban psikologis dari sakit kepala kronis,” katanya.
Para ahli mengatakan menemukan lingkungan yang tenang, sunyi, dan gelap dapat membantu meredakan nyeri migrain. (St.Petersburg)
“Mengatasi aspek psikologis migrain adalah alat yang sering diabaikan yang dapat memberikan manfaat besar bagi kemampuan seseorang untuk mengatasi dan berpotensi mengurangi dampak sakit kepala yang melemahkan.”
Cuyler mengatakan mengingatkan diri sendiri bahwa ini hanyalah kondisi sementara juga dapat membantu.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
“Rasa sakitnya pada akhirnya akan hilang dan kehidupan normal dapat dilakukan kembali,” katanya.
Pendekatan ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa kontrol, yang penting ketika menghadapi sifat migrain yang tidak dapat diprediksi.
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
Kyler juga merekomendasikan untuk merenungkan kejadian dan situasi positif yang Anda hindari karena takut migrain.
Orang yang menderita migrain parah atau sering harus menghubungi ahli kesehatan untuk mendapatkan diagnosis dan rekomendasi pengobatan. (St.Petersburg)
“Kami tahu bahwa penghindaran dapat ‘memperpendek’ hidup Anda dan meningkatkan perasaan terisolasi dan kesepian. Akhirnya malah depresi. ”
Mungkin juga berguna untuk membuat catatan harian migrain untuk mencatat kemungkinan pemicu ketika sakit kepala terjadi.
Untuk artikel kesehatan lainnya, kunjungi: www.foxnews/kesehatan
Jika Anda menderita migrain yang parah atau sering terjadi, hubungi profesional berikut: dokter; Para ahli menunjukkan rekomendasi untuk diagnosis dan pengobatan.
