Tidur merupakan hal yang sangat penting, terutama bagi ibu hamil.
Penelitian baru menunjukkan bahwa kurang tidur selama kehamilan dapat menimbulkan banyak dampak negatif, termasuk keterlambatan perkembangan saraf pada anak.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dari Endocrine Society, menyelidiki efek durasi tidur pendek (SSD) (didefinisikan sebagai kurang dari tujuh jam tidur setiap malam) pada wanita hamil.
Tingkat kelahiran telah mencapai titik terendah dalam sejarah dan orang Amerika memiliki lebih sedikit anak, ungkap CDC
Peneliti yang berbasis di Tiongkok menganalisis data tidur 7.059 pasangan ibu-bayi dari tiga rumah sakit di Tiongkok. Anak-anak tersebut diuji keterlambatan perkembangannya dari usia 6 bulan hingga 3 tahun.
Para peneliti menemukan bahwa kurang tidur selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko keterlambatan perkembangan sistem saraf.
Penelitian menemukan bahwa anak laki-laki berisiko lebih tinggi terkena masalah perkembangan saraf dibandingkan anak perempuan ketika ibu mereka mengalami SSD. (St.Petersburg)
“Temuan kami menyoroti pentingnya mengatasi kualitas tidur selama kehamilan agar berpotensi mengurangi risiko masalah kognitif dan perilaku jangka panjang pada anak-anak.” Lembaga Penelitian Kunci Kesehatan dan Holistik. Siklus Hidup di Hefei, Tiongkok, kepada FOX News Digital.
“Kami juga menemukan bahwa kadar C-peptida darah tali pusat turut memediasi hubungan ini. Hal ini meningkatkan kemungkinan bahwa tidur ibu mempengaruhi metabolisme glukosa janin dan, pada gilirannya, perkembangan saraf anak. Hal ini menunjukkan bahwa memang ada.
Penelitian menemukan bahwa kurang tidur menempatkan anak-anak dalam risiko
Keterlambatan perkembangan saraf dapat menyebabkan keterlambatan dalam perkembangan keterampilan sosial, emosional, perilaku, motorik, kognitif, atau bahasa, demikian temuan penelitian baru.
Peneliti menemukan bahwa anak laki-laki berisiko lebih tinggi mengalami masalah ini dibandingkan anak perempuan ketika ibunya mengalami SSD.
Kurang tidur selama kehamilan juga dikaitkan dengan komplikasi lain seperti preeklamsia dan diabetes gestasional. (St.Petersburg)
“Hal ini menunjukkan bahwa janin laki-laki mungkin lebih sensitif terhadap lingkungan metabolisme, yang dipengaruhi oleh pola tidur ibu,” kata Zhu.
“Wawasan ini dapat mengarah pada intervensi yang disesuaikan dan pemahaman yang lebih dalam tentang bagaimana faktor-faktor prenatal mempengaruhi hasil perkembangan saraf berdasarkan jenis kelamin tertentu.”
Para ahli menyarankan melakukan aktivitas ini sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda
Wanita hamil dapat mengalami masalah tidur karena faktor-faktor seperti perubahan hormonal, rasa tidak nyaman, dan sering buang air kecil, kata Endocrine Society dalam siaran persnya.
Kesehatan prenatal penting bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya. (St.Petersburg)
Dr Jillian Lopiano, seorang dokter kandungan-ginekologi yang berbasis di Miami dan kepala petugas kesehatan dari platform telemedis reproduksi Wisp, mengatakan bahwa penelitian tersebut mengukur “potensi penanda biologis” dalam perkembangan neurologis.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
“Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi hubungan ini, diketahui bahwa tidur yang cukup dikaitkan dengan pertumbuhan dan perkembangan sosio-emosional yang tepat,” katanya kepada FOX News Digital.
Untuk berita kesehatan lainnya, kunjungi foxnews.com/health.
Lopiano menjelaskan, kurang tidur saat hamil juga dikaitkan dengan komplikasi lain seperti preeklampsia dan diabetes gestasional.
“Tidur yang cukup diketahui berhubungan dengan pertumbuhan yang baik dan perkembangan sosial-emosional.”
Para ahli menyarankan ibu hamil yang menderita gangguan tidur untuk berkonsultasi ke dokter.
Dia juga merekomendasikan cara untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, termasuk tidur di ruangan yang sejuk dan gelap, meminimalkan waktu layar dan gangguan sebelum tidur, memastikan Anda memiliki cukup waktu untuk bersantai, bermeditasi, dan menggunakan bantal yang mendukung membantumu.
Para ahli mengatakan bahwa ibu hamil bisa mengalami gangguan tidur karena beberapa faktor seperti perubahan hormonal, rasa tidak nyaman, dan sering buang air kecil. (St.Petersburg)
Para peneliti menegaskan kembali pentingnya kebersihan tidur.
“Kami menyarankan wanita hamil mengenai strategi untuk meningkatkan kebersihan tidur mereka, termasuk menjaga jadwal tidur yang konsisten, menciptakan lingkungan waktu tidur yang santai, dan menghindari penggunaan kafein dan perangkat elektronik sebelum tidur. Anda harus meminumnya,” kata Zhu kepada FOX News Digital.
Waktu tidur terbaik dan terburuk untuk generasi berbeda
Para peneliti juga merekomendasikan agar penyedia layanan kesehatan menyaring kualitas tidur ibu hamil dan memberikan panduan untuk mencapai tidur yang cukup.
Selain itu, pemantauan dan penanganan diabetes gestasional terkait pola tidur juga harus ditekankan, tambah Zhu.
Para ahli menekankan pentingnya kebersihan tidur yang baik selama kehamilan. (St.Petersburg)
Para peneliti mengakui penelitian ini memiliki potensi keterbatasan.
“Sebagai studi observasional, kami hanya dapat membangun hubungan, bukan sebab-akibat,” kata Zhu kepada FOX News Digital.
Klik di sini untuk mendaftar buletin kesehatan kami
“Selain itu, durasi tidur dilaporkan sendiri, yang mungkin menimbulkan beberapa bias.”
Penelitian di masa depan yang menggunakan pengukuran tidur objektif dan ukuran sampel yang lebih besar dapat membantu memvalidasi hasil, tambah para peneliti.
