Sonsoles Nega dan Alberto Chicote Mereka berangkat untuk menemukan rahasia terbesar bintang TV untuk tetap aktif, sehat, dan terjaga dalam situasi apa pun. Susanna Griso dan Jorge Fernandez Mereka adalah dua wajah paling menonjol di slot pagi Antena 3. Rutinitas pada akhirnya dapat memengaruhi Anda, namun keduanya memiliki kebiasaan yang dapat membantu melawannya.
Teknik tidur lebih nyenyak bersama Susanna Griso: “Kuncinya adalah…”
Pembawa acara “Espejo Público” mengungkapkan rutinitas idealnya untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak. “Untuk mencapai mimpi itu, Rutinitas harian saya adalah pulang lebih awal, berolahraga, dan makan malam antara jam 7 malam dan 8 malam. Dari sana, kuncinya adalah memutuskan sambungan ponsel Anda setidaknya satu jam sebelum tidur dan menghabiskan banyak waktu membaca sebelum tertidur. ”
Meskipun masalah insomnia ini belum sepenuhnya terselesaikan, “Setiap kali saya duduk di depan seorang politisi, saya bertanya kepada mereka berapa jam mereka tidur, dan saya selalu menjawab, saya terkesan dengan Orang dengan banyak tanggung jawab di negara ini bisa tidur selama 7 jam berturut-turut, tapi saya tidak bisa. ”
Jorge Fernández dan obsesinya terhadap makanan: “Saya hanya makan…”
Pembawa acara “La Rouleta de la Suerte” tidak memiliki masalah dengan istirahat, namun nutrisi sangat penting baginya. “Saya berhati-hati dengan apa yang saya makan. Makanan tersebut harus berupa makanan utuh dan tidak diolah, seperti makanan dengan bahan tunggal.“Daging adalah daging, ayam adalah ayam, ikan adalah ikan…”
Selain itu, Fernandez berbicara tentang bagaimana pola makannya berubah setelah menderita sindrom Lyme karena tingginya kadar merkuri. “Saya mulai makan tuna karena mengandung omega-3, mengandung protein, memiliki lemak sehat dan saya sangat menyukainya, tetapi mengandung banyak merkuri. , sekarang saya makan ikan kecil, sarden, teri, teri… Semakin besar ikannya, semakin banyak pula merkuri yang dikandungnya.
